подтягивания,отжимания на одной руке

сколько по времени занимаешься?

Ой если честно гдето с 12лет начал а уже 19...:( просто не регулярно, у меня бывало даже что и больше 8 месяцев не занимался вообще:( а навыки остаются все равно:) немножко тренировок 2 - 4 месяца и опять в отличной форме:) Нужно просто очень серьезно заняться этим:) и я уверен что все у меня получиться, желания - и у ребят новичков тоже все получит:) короче вот так вот:)

да главное желание,успехов тебе)

=)) Спасибо большое - и тебе того же ====> =))

отжиматься умеюю)
подтягиваться нет пока что(

Тож че-то на одной подтянуться не могу( какие упражнения помогут это сделать?

наращивай кол-во подтягиваний на двух

Или подтягивания с весом, это тоже поможет:) или еще держись одной рукой за турник а другой за кисть и подтягивайся, со временем руку опускай ниже к плечу:) ты главное делай это на обе, обязательно:)

Спасибо, понял

+1 к упражнению где держась за кисть и опуская к плечу подтягиватся, и еще не давно подхватили второе : одной рукой берись за турник , другой за основание и ниже турника почти на метр, подтягиваясь получается нагрузка в основном на ту руку что на турнике ложится, ну а вторая рука немного учится делать выход)))