по сколько часов надо заниматься на брусьях в день???

надо делать все с весом... я вот делаю с 6 кг раз 20 на брусьях))
идет масса неплохо)

оно и видно) Нурик, поясните свой вопрос... вы хотите увеличить мышечную массу груди, или объем грудной клетки? я скажу сразу, что массу мышц (любых) лучше всего наращивать в качалке, а объем гр. клетки увеличивают дыхательные упражнения.

ну судя по аватарке Нурику не требуются подсказки дрищей))))
Чтобы обьем груди увеличить нужно больше кушать, спать и пахать в зале.... а брусья использовать как вспомагательный снаряд, потому что ни обьема груди, ни массы они не дадут! это если конечно тебе уже есть лет 18.... потому что железом можно и навредить, если тебе меньше 18

Я роблю по пдходам на брусах: 10 пдходв по 35 + 5 пдходв по 40 + 2 пдхода по 25. Мж кожним пдходом 4 хв. вдпочинку.
А на турнку 8 пдходв по 20 + 4 пдхода по 15. Мж кожним пдходом 4:30 хв. вдпочинку.

Лично я думаю, что брусья это отличный спортивный снаряд, и для увеличения мышщ грудной клетки(если вы их имеете ввиду) следует делать упражнение максимально чисто и желательно как можно медленнее, тогда результаты не заставят себя долго ждать!) Удачи всем вам :)

Виктор , тоесть ты хочешь сказать , что если нет 18 лет , то лучш всего на брусьях ?

Не заморачивайтесь насчет времеи это же не качалка!
Ты должен тренироваться по своему состоянию)
К примеру ты решил что тренируешься 1 час....Но бывают моменты когда ты чувствуешь что сможешь сделать больше...И стоит ли себя ограничивать 1 часом!!!
Или когда ты уставший и нет сил тренироваться в пределах часа, но если все таки постараешься, возможен шанс переутомления!!!

Брусьями можно спокойно раскачать грудь)))Отягощения вам в помощь)

Феликс Мирзоев, ой спасибо хорошо

Viktor DELETED Charoy написал: "брусья использовать как вспомагательный снаряд, потому что ни обьема груди, ни массы они не дадут!"

да что ты говоришь? я накачал грудь исключительно на брусьях и отжиманиях от пола.

А тебе Нурик советую не слушать кто сколько делает, а идти и делать. Самое простое и примитивное (если умеешь делать), то 3 подхода по убывающей (7,6,5 - кол-во раз зависит от того, сколько ты в среднем делаешь), если не умеешь - то учись. Запрыгни на брусья - немножко (совсем чуть-чуть) опустись, затем поднимись, потом еще чуть-чуть пониже опустись, поднимись. И такими маятниками научишься делать брусья.

Ну и естественно - делай медленнее, т.к чем медленнее - тем эффективнее)

пасба за ответи! мен допомогли)