Занимаясь на турнике,как правильно питаться?

я ем творог,бананы

помогает?

Нужно есть продукты с большим количеством белка , можно детское питание , гречка , рис и различные каши! Протыин для роста мышц советую не употреблять! За ответом пишите в ЛС

Все правильно,больше белковой пищи, мясо,творог,кефир,да все молочка это супер

кароч, надо пить молоко с низким процентом жирности, так аминокислоты быстрее и легче усваиваются в организме, после тренировки употреблять бананы т.к. они обладают восстановительными свойствами. Чаще в рационе употреблять рыбу и курицу

Алексей Филатов ты занимаешься на турнике?

Ага!!!

Детские каши!!! Проверено!!! очень быстро наберете!!!

Чтобы набрать вес нужно потреблять больше чем тратишь, за счет жиров, углеводов и белка, а не только белка

Ребят очень хороший совет!
После тренировки открывается углеводное окно, вроде так называется. В этот момент организму нужно очень много белка (если быть точным в течении 30-40 минут) Мой вам совет после тренировки кушать молочные продукты, и только через час употреблять обычную пищу)

при занятиях на турнике ваще пофигу как питаться))) если хочешь набирать вес то нужно делать силовые упражнения (больше чем вес собственного тела)
спорт зал в этом поможет!
ps турники забрасывать нельзя, это мощная штука))

Мой совет: пейте, дети, молоко - будите здоровы!

2 гр белка на 1 кг собственного веса, 60% от всего рациона - углеводы