Несимметричность развитие мышц

не парься, потом выровняется.
у меня вначале тоже так было

Да мне уже так говорили) Вот у тебя на аватарке обалденно все накачено, не подскажешь какие упражнения, действующие, можно делать?

ты как ? в тренажерке или на брусьях ?

если в тренажерке то на грудь, жим на горизонтальной скамье (75 % от макс веса на 7-8 раз) и последний подход на 1-2 раза вес. + разводку и все будет ок)
все равно время надо что бы выросло )
долго занимаешься ?

Ну я в зале, занимаюсь тяжолой атлетиой уже 3-й месяц.

так 3 месяца мало же )
годик пройдет ) будешь клево выглядеть

Та да) Я ведь толком незнаю какие для грудных мышц делать действующие упражнения...

только брусья!) остальное както мало качественно) кстати у мну тоже так )) не парся мясо наешь все сравняется )

с железом гораздо быстрее все пойдет

#8
Влад ♥Играешь мышцами?♥ Новиков сегодня в 10:05
Та да) Я ведь толком незнаю какие для грудных мышц делать действующие упражнения...

я же тебе написал как грудь бомбить надо)
кста если есть в вашем зале брусья , то с весом на 7-8 раз делай 4-5 подходов
а вообще если хочешь я тебе свою программу напишу

всмысле с ферумом что ли ?) Данил кстати7-8 раз мало на ваши возроста , если 4-5 подходов то хотябы по 15-20 ) потому что незнаю мы вообще не составляем никаких программ )) у нас просто : делаешь все сколько можешь и 3 подхода )

мда )
1-3 повторения на силу
4-8 на массу
9 и более на выносливость
не думаю что этому парню нужен только рельеф
мне кажется ты не понял, НО ВЕС НАДО БРАТЬ НА ИМЕННО ЭТО КОЛВО ПОВТОРЕНИЙ!) надо что бы было тяжело!

Хах) Ну рельеф у меня на 1 месте, там уже и сила будет...

чтоб качаться на рельеф надо вначале мышечную массу набрать

#15
Михаил Гвардин

спасибо кэп! DDDD

#15
#16
:DDDDDDDD

c грудными разобрались,подскажите как равномерно накачать мышцы спины(крылья)???
у меня правая сторона больше левой.)