Уголок
Парни посоветуйте что нибудь чтоб можно было уголок держать,кроме поднимания ног к турнику
Парни посоветуйте что нибудь чтоб можно было уголок держать,кроме поднимания ног к турнику
9 комментариев
- ↓
- 0
есть пара упражнений,но описать их к сожаления не могу(((((никак
- ↓
- 0
Держать уголок)
- ↓
- 0
Ложышся на пол руками держышся за батарею или диван и поднимаешь ноги к голове!С временем сможешь держать и уголок!
- ↓
- 0
Классное упражнение: поднимание ног на шведской стенке, оно намного легче, чем на турнике. Главное, задерживай ноги в положении 90 градусов (хотя бы) примерно 3-4 секунды.
- ↓
- 0
не гребу
- ↓
- 0
ноги поднимаешь и держишь в этом положении пару секунд, что тут неясного?!
- ↓
- 0
все спасибо))я еще с роликом для прэсса занимаюсь__))
- ↓
- 0
Спасибо пацаны буду пробовать)
- ↓
- 0
да ))я прошлый год никак не мог держать уголок , но как было уже сказано, дома, лежа на полу поднимал ноги до угла 90 гр, а потом когда стало уже полегче начал поднимать ноги под углом 30 гр, и держать около 20 секунд ((ну это было гдето месяца два , а потом и уголок влет начал делать