Отжимания - кто сколько?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Отжимания   кто сколькоНу, допустим, я - в любой момент 100 сделаю, но ведь этого мало, очень мало. Естественно, имеется ввиду "чистые" отжимания - без минутного отдыха в стойке и того, что исполнялось некоторыми несознательными товарищами в ДМ-2010.
Кто сколько делает, сколько планирует (реально) выложить в копилку ДМ-2011?
37 комментариев
avatar
50 чистых делаю, но дальше не пытался пока продолжать. Планирую около 80. Где-то так :)
avatar
чисто 80 делаю))))
avatar
чистые, без остановки, думаю около 100
avatar
Сергей - почему не пытался? Какой график тренировок по отжиманиям (сколько подходов, кол-во раз в подходе, время отдыха между)?

Pavel - без остановки, это как? Примерно, сколько отжиманий в секунду, 10 сек?
Опять таки, мои прошлые тренировки:
1. 5 подходов по 20-50 раз через 1-7 мин. Прекрасно работает. То есть, это динамика развития - начинаем с 20 и увеличиваем не торопясь. Или время варьируем.
avatar
За день могу сделать 500 отжиманий, как надоедает сидеть отжался, так и день проходит) . За подход по 20 - 30 делаю. Когда силы с начала есть делаю 50. Пока тренировки просто, как нужно будет попробую на результат. Время 30 отжиманий получается на 1,30 сек ( медленно :) )
avatar
80-90 отжиманий в минуту.
avatar
Павел ,однако темп. Ждем "подтягивания на одной" от Ирины)))
avatar
как-то и стыдно писать))
раз 60 сделаю точно, дальше загадывать не буду...
avatar
3-4 пдхода по 40-50 раз перед обедоми ужином........а когда просыпаюс, где-то 65 раз на 1 подход делаю......
avatar
50-90 раз, зависит от настроения... Если недельку потренироваться, раз 100-120 можно сделать без перерыва...
В отжиманиях многое зависит от правил. Чистые чистым рознь...
avatar
Да, отжимания тренировку любят. И недели для них мало. Я после каждой своей тренировки отжиманий восстанавливаюсь по 2-3 дня минимум. Самое большее время в стойке (на отжимания) в группе - 11 мин 20 сек. Это время Виталия :-)))) Ну а с нашими правилами?
avatar
60 без остановки, а потом еще 10 но уже тяжело очень :( хочу 80!
за день делаю от 100 до 250 отжиманий через день где то...:)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.