Теория и методика подтягиваний

Фитнес и бодибилдинг 7 октября 2013, 17:43

Недавно я начал читать (спасибо Олегу) книгу, которая перевернула все мои представления о подтягиваниях. Книга называется "Теория и методика подтягиваний", автор Кожуркин А.Н. Если вы действительно хотите научиться подтягиваться правильно и много, читайте: http://www.turnikplus.jino.ru/teory.php

13 комментариев

Спасибо ВКонтакте, что заботитесь о нашей безопасности =)

Если у кого не получается перейти по ссылке, скопируйте ее в адресную панель (она ведь так называется?) и скачивайте книгу!

классная книга!, сейчас примусь читать. Еще похожий материал есть?

похожего я нигде не видел =) что касается именно подтягиваний - трех частей достаточно, чтобы побить-таки рекорд школы восьмилетней давности! =)

в кратце о книге: После прочтения считаешь себя лучшим профессионалом по подтягиваниям и теперь можешь победить любого в подтягиваниях так как знаешь все секреты :))

у тебя тоже такое было! =))

трудно читается=((
вы все 3 части полностью прочитали??
просто я не могу понять зачем эти формулы и т.д.

2 полностью, третью начал только. А формулы для того, чтобы понять, откуда берется результат, из каких составляющих.

да, мне тоже кажется формулы это и все остальное лишнее полностью, я все таки не физик, а хочу знать самое простое и эффективное! И читается тоже не очень легко, но пока все понятно. Я прочитал половину первой части, но на первый день думаю не плохо :)

на руке гипс времени много решил подтянуть теорию и составить себе более идеальную систему тренировок подтягиваний=))))
в 3ей части в конце таблица где с весом 26 кг подтягивался понравилась там и результат в гору пошел и у самого такое было=)

Здарова ! Где найти эту книгу???

В первом комментарии дана ссылка на сайт.

реально книга помогает? просто у меня зрение плохое и читать за компом, как-то не очень хочется

Книга тебе поможет в себе разобраться. Что ты делал не так, и что делать для того, что бы твое выполнение было правильным. По сути книга для уравновешенных и довольно не глупых людей. Если хочешь все усвоить, нужно приближено им и являться.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.