Способы треннировок для развития и растяжки мыщц тела.подскажите

Фитнес и бодибилдинг 29 сентября 2013, 13:32

всем привет.давно наблюдаю за вашей группы с большим интересом,добились очень многого,уважаю вас ребята.
Я сам около года занимался на турнике,брусьях,штангой,бегал,приседал со штангой,качал пресс и т.д.Но этим занимался не так эффективно,не каждый день(мешала школа и всякие ЕГЭ).до этого достаточно долго занимался большим теннисом.Сейчас пошел на тайский бокс в цби Будокан,все понравилось,все супер.тренер чемпион мира - Аман Атилов.В последнее время ноги меня подводят пробегаю больше 5 км начинают хватать судороги,на первой треннировки вообще несколько раз хватала,как с эти бороться? что мне делать?
и еще может кто подскажет где именно заниматься чтоб это помагало моим треннировкам по тайскому боксу,просто слышал что нельзя таерам заниматься со штангой и т.д.Плховато у меня и с растяжками,что делать лучше?
Поясните пожалуйста

5 комментариев

Судороги сводят, скорее всего, потому что переутомился. Попробуй бегать некоторое время не 5 км, а 2, например. А по поводу сочетания тайского бокса со штангой тебе, наверно, лучше проконсультироваться со своим тренером, чемпионом мира =) Насколько мне известно, представители боевых искусств активно работают со штангой, но они жмут ее на скорость и малое количество подходов, чтобы тренировать скорость и силу удара и чтобы мышцы не забивались, а не как качки, которые делают много подходов по малому количеству раз.

ясно,спасибо за ответ:))

нехватка калия....поэтому судороги хватают.....(абрикосы,бананы, оротат калия).

спасибо уже все нормально

а у меня после того как гвоздями ноги проткнул ( не одновременно конечно) очень часто ноги судорогами сводит, самое больное это икро-ножную мышцу