Здравствуйте Константин! У меня есть предложение в небольшой корректировке по участию в спринте и других многоборьях. В спринте все правила оставить без изменений, но выполнение всех 5 упражнений сделать обязательным условием с их выполнением не менее 10 раз в каждой из дисциплин. Для реально заявивших у частников ввести обязательную форму одежды шорты и майка можно просто в шортах либо плотно обтягивающие трико, типа как у гимнастов. Это необходимо ввести для исключения халтуры в выполнениях разных упражнений. Это связанно с не полным разгибанием рук в локтевых суставах, сгибание ног в коленях. При отжимание от пола, надо положить какой-нибудь предмет высотой 5-7 см на пол и обязательно касаться его грудью, а не футболкой или ветровкой. Эти правила необходимо ввести везде, что бы минимизировать критику и поднять уровень качества в выполнении. Результаты соответственно упадут, но участники будут стараться выполнять все более качественно! Лучше меньше в количестве, но эффектнее для тела и показательнее как для участников, так и для просматривающих наши виде ролики! За примером далеко ходить не надо, вы все видели мои выполнения подтягивания на 1руке. А теперь представьте меня в спортивном костюме и врятли кто ни будь что либо заметил межу подтягиваниями на левой и правой руках. Надеюсь, что вы со мной согласитесь и введете корректировки в правила своей группы.
1. Участник за 5 минут должен выполнить 5 элементов максимальное количество раз: подтягивания, отжимания на брусьях, отжимания от пола, подъем с переворотом, выходы на две. 2. Элементы можно выполнять в любой удобной для участника последовательности.
Сергей. Дело в том, что мы уже засчитывали видео людям, у которых выполнены не все элементы. Если что, со следующего года можно все точно прописть - 5 элементов и точка! =)
Какие мысли по этому поводу?
Где у вас в группе можно найти таблицу по спринту,
интересуют места и результаты лидера!
В спринте все правила оставить без изменений, но выполнение всех 5 упражнений сделать обязательным условием с их выполнением не менее 10 раз в каждой из дисциплин.
Для реально заявивших у частников ввести обязательную форму одежды шорты и майка можно просто в шортах либо плотно обтягивающие трико, типа как у гимнастов. Это необходимо ввести для исключения халтуры в выполнениях разных упражнений.
Это связанно с не полным разгибанием рук в локтевых суставах, сгибание ног в коленях. При отжимание от пола, надо положить какой-нибудь предмет высотой 5-7 см на пол и обязательно касаться его грудью, а не футболкой или ветровкой.
Эти правила необходимо ввести везде, что бы минимизировать критику и поднять уровень качества в выполнении. Результаты соответственно упадут, но участники будут стараться выполнять все более качественно! Лучше меньше в количестве, но эффектнее для тела и показательнее как для участников, так и для просматривающих наши виде ролики! За примером далеко ходить не надо, вы все видели мои выполнения подтягивания на 1руке. А теперь представьте меня в спортивном костюме и врятли кто ни будь что либо заметил межу подтягиваниями на левой и правой руках. Надеюсь, что вы со мной согласитесь и введете корректировки в правила своей группы.
С уважением и лучшими пожеланиями!
Аркадий.
1. Участник за 5 минут должен выполнить 5 элементов максимальное количество раз: подтягивания, отжимания на брусьях, отжимания от пола, подъем с переворотом, выходы на две.
2. Элементы можно выполнять в любой удобной для участника последовательности.
Обязательно!
Вот, почитай, посмотри!
http://vkontakte.ru/pages?oid=-14799084&p=%D0%A1...