последние 12 дней подготовки завес пит

Фитнес и бодибилдинг 1 августа 2012, 13:49

/04. 04. 10./

19:50 - 87,500
============
============

/05.04.10./

12:00 - 88.00
==============
==============

/06.04.10./

02:40 - 87.00

3 ложки протеина.
-------------------------

13:30 - 86.00

13:50 -2 ложки протеина +2 сырых яйца (в шейкере)
-------------------------

15:50 - 85.500

15:50 - 1 ложка протеина

16:20 - салат (1помидор, пологурца, лист салата, уксус) яишница (4яйца) бекон,сыр, зеленый чай

22:40 - 85,900.

22:45 - 1 ложка протеина
=================
=================

/07.04.10./

00:10
салат.

--------------------
02:20

2 ложки протеина
------------------------

08:00 - 85.00 кг.

1 ложка протеина
-------------------------------------------

11:45 - 84.900 кг

13:00 -2 ложки протеина
---------------------------------------------

13:50 - салат, 3 вареных яйца, зеленый чай.
--------------------------------------------------

16:40 - 3 ложки протеина
------------------------------------------

20:30 - 2 ложки протеина
------------------------------

22:40 - креветки, 3 яйца
=================
================

/08.04.10./

02:35 - 2 ложки протеина
----------------------------------

13:50 !!!!!!!!

84.00 кг.
----------------------------

15:00

сайра копч. (конс), кукуруза, помидор, 1/2 огурца, 4 вареных яйца. Зеленый чай с лимоном.
------------------------------------

20:30 - 4 вареных яйца, 18гр. аминокислот
-------------------------

22:40 - 2 вареных яйца
------------------------------

23:45

курица, сыр, горчица.
=================
=================

/09.04.10./

02:00 - креветки
----------------------------------

12:00 - 84кг.
12: 00 - 3 вареных яйца, зеленый чай.
-------------------------

16:00 - 84 кг.
16:02 - буженина, урица,горчица, огурец, 2 помидора черри.
16:15 зеленый чай.
-----------------------------------

18:55 - курица.
---------------------------------

20:45 - 4 вареных яйца
=========

/10. 04. 10./

02:00 - курица
------------------
3:15 - 2 вареных яйца.
----------------------

15:20 - 84кг.

15:25 - 2 вареных яйца, курица, зеленый чай.
------------------------------------

20:55 - 84.500

перепелиные яйца (вареные)
-------------------------

12 комментариев

типа на сгон веса?

Цукер,голодаешь...))

вчера от бутера отказался)))будим болеть за братишку!!!!

не то что бы октазался, а купил тебе сендвич)

он пригодился)))

я рад) заебись вчера прогулялись, братан.

Андрюх, держись, я в тебя верю!)

не думай о еде,она не вкусная))))

Эндрю я уже в таком состоянии что не способен о еде думать.. это и помогает

Сынуль ты как не приставился??

андрей ϟϟ побережный
у меня в субботу соревнования(арм),мой вес на даный момент 94,5-95 (рост 187) нужно в 90 попасть,раньше с 99 в 95 сушился а это первый раз в 90 иду.посоветуй режим питания.и способы сгонки веса

Я бегаю и просто начинаю меньше есть,но если учесть что тебе надо много то и силушки много уйдет(соли поменьше с водой и все,диетами я не увлекаюсь,набираю больше ем гоняю меньше!)