Имеет ли смысл... / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингИмеет ли смысл...

Фитнес и бодибилдинг: Имеет ли смыслВОбщем такая у меня беда что совершенно не растут дельты... у меян бицепс больше чем плечо и когда руки допустим вперет вытягиваю то так ужасно смотри, как будто руки на толстые просто привязаны к телу на тоненьких плечах..

так вот, имеет ли смысл пока тренеровать на всех тренеровках дельты?

Комментарии (15)
rss свернуть / развернуть
а так у меня программа "присед-плечи; жим-трицепс; становая-бицепс"
свернуть ветку
дельты только сушить будешь!
свернуть ветку
ну так а что делать тогда?
свернуть ветку
может посоветуете?
свернуть ветку
жми стоя,делай швунг
свернуть ветку
попробуй день для плечей и рук выделить! например: 1 день: грудь, спина, трицепс 2й - присед и офп на ноги, 3й - плечи-руки: жим стоя (швунг), жим Арнольда сидя, отведение гантелей через стороны стоя, задняя дельта на наклоне... бицепс 4й тяга, трапы, офп для тяги, предплы (хват)
свернуть ветку
о боже... я конечноп опробую но что то мне кажется что это программа не покатит
свернуть ветку
Не надо перегружаться так новичку.Делай жим стоя,повышай веса,ну и подсобочку легкую.
свернуть ветку
Жим стоя я так понял это с груди гриф вверх над головой поднимать (грузинский жим короче) а подсобка это что?
свернуть ветку
и как часто это делать можно? в течении недели
свернуть ветку
Не грузинский, а армейский, раз в неделю делать
свернуть ветку
ахахахха)))Грузинский жим-это че за чудо-юдо?Жим под лезгинку?
свернуть ветку
Короче,я все понял,у тебя элементарной базы нет.Отъедайся,братан,делай становую,присед,жим,жим стоя,подтягивания,брусья.Этого хватит,биц пока качать не нужно)ХД)Когда уже этап "грузинского жима" пройдет,то уже смело делай пропорции))
свернуть ветку
грузинский жим есть, а на счет того типо я ваще не знаю ничего вы не правы, я делаю и присед и становую и жим, бицепс никогда не делал, просто так получается что он сам растет а плечи нет, оке буду Армейский делать
свернуть ветку
Где есть-то он?Скинь инфу какую-нибудь?И вообще,почему грузинский,а не...армянский,например?Мне бы приятнее было)))
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.