Рывоктяжелая атлетика

ну я как бэ могу сказать ну если тебе это как бэ то важно то это где то эфектно но где то и нет ну как то так

В рывке работают абсолютно все мышцы тела,но(!) как упражнение для набора массы рывок малоэффективен.

а на что оно?? сила??что оно мне даст если я буду делать его регулярно?

Рывок отрабатывает технику в основном упражнении тяжелой атлетике... Ноги и плечи растит силе...

Рывок и есть упражнение тяжелой атлетики) их всего два(упражнения), рывок и толчок) цитата: " Рыво́к — одно из упражнений тяжелоатлетического двоеборья (второе упражнение — толчок). Во время соревнований по тяжелой атлетике рывок выполняется первым."

Квадрицепсы, трапеции, икры, поясница, широчайшие работают в рывке при правильным выполнении. При неправильно добавляются еще бицепсы. Если использовать его для набора массы, то разве что трапеций...И то рывковая тяга лучше в этом отношении

дада, лучше делай рывковую тягу и толчковую) рывок сложен ))
я иногда делаю тока подьем штанги на грудь) потомучто тока ето умею) мне мастер спорта учил )

ясно спасибо))

вообще-то рывок тренирует все тело. все мышцы вовлечены в работу.

Да.только если ты не занимаешься ТА то и не лезь к рывку.все равно правильно не сделаешь,да еще и травмироваться можешь.

если ты занимаешься БИ то тебе обяз надо это делать... развиваются скоростно-силовые качества и взрывная сила - то есть если ты наберешь пусть даже 20 кг мышц то не потеряешь в скорости удара... это упражнение вместе с толчком штанги чертовски растит ноги, плечи, трицепс, трапеции, низ спины и хват... некоторые дебилы недооценивают тяжелоатлетич упражнения и говорят что это фуфло... да для ББ может и фуфло, но если ты боец или просто качаешься чтобы на улице за себя постоять, то упражнения где требуется скорость и сила как раз для тебя, в том числе и рывок

Только без тренера по ТА или толкового ТАшника не обойтись.

Думаю, самостоятельно вполне можно делать простые варианты ТА подсобки, где нужно больше дури и меньше специфической техники/растяжки - тяги с подрывом, взятия в стойку, швунги и тп.

''...или просто
качаешься чтобы на
улице за себя постоять...''
хы-хы, юморист, однaко, пaрнишкa...