брусья на отжимания от пола
можно ли как то заменить отжимания на брусьях, чтобы качать грудь?? просто на брусьях хочу перерыв сделать а отжимания простые не знаю помогут или нет?
можно ли как то заменить отжимания на брусьях, чтобы качать грудь?? просто на брусьях хочу перерыв сделать а отжимания простые не знаю помогут или нет?
лучше вот так)
и быстро надоедает))
то я сам отжимался и не фига грудак не накачался
а вот начал просто подтягиваться ..
и начал расти грудак!
вот когда сделал выход ты становишся но ровные руки на турнике....
и просто опускаешь где то до пуза сгиная руки и поднимаешся обратно))
так научишся выход делать))