Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингкаждый день заниматься можно?

Фитнес и бодибилдинг: каждый день заниматься можноя трачу 45 минут на подтягивания и 45 на отжимания от пола! ну там еще пресс, пробую выходы сделать, подъемы с переворотами! так можно ли заниматься каждый день? и если болят мышцы, нужно дать передышку?
Комментарии (9)
rss свернуть / развернуть
я каждый день занимаюсь
свернуть ветку
я тоже все болит но пофиг!!!)))
свернуть ветку
Привет всем!!!
Я занимаюсь каждый день,у меня раньше все болело,но сейчас уже привык и нифига неболит))
свернуть ветку
я все с выходом силой мучаюсь, как его нужно делать? просто как буд-то подтягиваешься и просто локти закидываешь или нужно как бы волну телом сделать?
свернуть ветку
Кирилл, Да не))я делаю так:
1.Потжимаюсь по шею
2.закидаю правую(или левую)руку
3.Потом резко закидываю вторую руку
4.Отжимаюсь
5.Готово!Выход на одну!
Если у тебя мало силы то делай дрыжки!
свернуть ветку
я выход на одну и вторую умею! и выход на две делал 2 раза подряд без рывка, но не всегда получается!
свернуть ветку
Ааа)я тоже немогу никак!
свернуть ветку
пробуйте сначала резко подтянуться хотябы до груги и резко руки закидывать и дожимать потом просто подтягивайся как можно выше и также руки закидывай а потом у плавно получится а лучше у баратова обучалку посмотри!!)))
свернуть ветку
занимаюсь месяц может полтора сначало тоже не получалось 4 дня назад начал выход на две делать но резко так что аж тело выскакивает думаю норма не могу выход на левую сделать на правую могу =\ борода и народ подскажите как сделать подъем с переворотом без касания что для этого надо? и как лучше руки выламывать ? если можно в личку ну или тут
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.