Если хочешь а 3 недели максимально поднять этот результат, тогда нужно эти 3 недели максимально заниматься подтягиваниями. НУ и конечно не забывать хотя бы раз в три дня отдыхать.
свернуть ветку
для его веса можно и не отдыхать. тем более раз в три дня это черезчур много. 62 кг это оптимальная масса, при которой можно спокойно заниматься каждый день, особенно если тебе уж срочно за 3 недели нужно добиться максимального результата. Занимайся ежедневно (по возможности), но сильно не перенапрягайся, ибо может случиться такое что придется тебе эти 3 недели дома сидеть) делай максимальное количество подтягиваний за подход, и так несколько подходов (столько, сколько сам посчитаешь нужным).
свернуть ветку
тренируйся регулярно и все будет, не бывает такого чтоб каким то чудесным образом, не прикладывая особых усилий за короткое время достичь отличного результата
свернуть ветку
"62 кг это оптимальная масса, при которой можно спокойно заниматься каждый день" - ЭТО ОТКУДА ТАКАЯ ИНФОРМАЦИЯ??? С каких пор масса тела связывается с регулярностью занятий??? Мне чисто для себя интересно, пока что ни в какой литературе не встречал такого просто!!!
свернуть ветку
я понимаю что можно тренироватся каждый день, через день, через два, или вообще раз в неделю, но чтоб привязывать регулярность тренировки к массе тела.. не встречал!!!
свернуть ветку
концепция такова: если у тебя масса небольшая, то соответственно и отдыха этой "массе" требуется немного, мышцы восстанавливаются быстро так как их немного судя по массе. Выходя из этого, тренироваться можно ежедневно
свернуть ветку
я понял суть.... но тут я б с тобой подискутировал на эту тему... только мне лень много писать... так что останемся при своих мнениях и потопаем спать, а при встрече как-то можно и подискутировать.. это интересно.. много интересных моментов можно узнать)))
свернуть ветку
свернуть ветку
делай максимальное количество подтягиваний за подход, и так несколько подходов (столько, сколько сам посчитаешь нужным).
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
"62 кг это оптимальная масса, при которой можно спокойно заниматься каждый день" - ЭТО ОТКУДА ТАКАЯ ИНФОРМАЦИЯ???
С каких пор масса тела связывается с регулярностью занятий???
Мне чисто для себя интересно, пока что ни в какой литературе не встречал такого просто!!!
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку