Подтягивания на одной

с каким утяжелением нужно на двух подтягиваться чтоб подтянуться на одной руке(у меня пока ток с 30-35кг(не знаю сколько брат весит точно:=) ) получается 3-4 разa)

КО намекает: двумя руками с отяжелением равным собственной массе.
С другой стороны, я могу один раз сделать уверенно, моя масса чуть меньше 60кг, двумя руками подтягивался с +32кг, думаю, до 50кг смогу поднять, проверить нету возможности(груза)
В общем, отяжеление в половину своей массы должно дать хороший старт. Удачи!

Это как раз и есть половина моей массы. Ну я дома учусь результат я чувствовать уже начал, занимаюсь около месяца (чуть меньше). Выпускной класс повыеживаться хочется))) дa и в aрмию скоро(((

а я учился подтягиваться на одной так-сначало подтягивался на одной а другой рукой помогал около кисти,потом эту другую руку продвигал все дальше к плечу,и потом уже научился)

За сколько научился? Я по своему занимаюсь

ну где то за неделю подтягиваться на одной но чуть не до конца,недели за 2 подтягиваться до конца но не мог дальше висеть,а считай полностью подтянуться и висеть научился за месяц

а сколько до этого на двух подтягивался?

я почти могу уже. я на двух 18-20 а когда начинал было 22-25(от настроения зависит) такой вот парадокс)

хах,а на двух я подтягивался не больше 17

все блин добил наконец-то))) подтянулся сегодня чисто на одной без рывков плавненько.