помогите новичку!!

шоколадки кушай ; D

с майонезом))

мерзавцы)) аха)) он щас поверит))

Поищи по аптекам детскую кашу (малышь) употребляй перед тренировкой
небольшую порцию две ложки примерно а лучше зайди в любой поссковик и поищи тебе там помогут

неееет

Смотри покупаеш в аптеке пыльцу (з цветов )ну ты понял!,потом покупаеш мед и грецкие орехи ето все перемешываеш и одну ложку перед тренеровкой!!!!Успехов

Миш, не дури, пыльца - реальный выход!

ДЛЯ ОСОБЫХ - цветочная пильца содержыт белок, аминокислоты, витамины, минералы,микроэлементов, ферменты.Грецкий орех содержыт -белков, углеводов, витаминов С, В, Еа в меде содержытса большое количечтво протеина!!!!!!И ето все сприяет росту мышц!

пасибочки

Мишенька, дорогой, я лично буду тебя этим перед тренировками кормить. Ок?

Xd

Кушай кашу) гречневую там углеводов и белка много.

Делай как можно больше приемов пищи в день маленькими порциями (5-6 раз в день)

#14
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
каши,мясо,фрукты,овощи,сухофрукты,орехи,молочные продукты-вот и все наверн...сам так))

удачи