вот такой вопросик! есть тут люди которые только с собственным весом занимаются?

почему брусья надо отложить и не тренить? есть конечно люди, каждый второй качал грудь себе отжиманиями от пола. я тоже заметно увеличил. не гонись за раскачкой. достигни просто 100 отжиманий от пола 50 брусья выходы на 2 раз 20 подряд и грудак будет намного больше чем в данный момент. грудь участвует во всех упражнение где движутся руки

была ли у кого нибудь проблема, что грудь неровно качается? всмысле неравномерно, что одна больше! и как с этим можно бороться?

У меня таже самая проблема((((ребята подскажите что делать???

Кирил и Васько, это только сначало такая проблема есть, а потом при тренеровках, грудь станет нормальной !))

Грудак можно отлично накачать отжыманиями, просто нужно отжыматся на шырокий хват и на количествоГрудак можно отлично накачать отжыманиями, просто нужно отжыматся на шырокий хват и на количество

А еще лучше чередовать- широкий, средний, узкий ибо по анатомии - грудные, а они же межреберные можно разделить в виде решетки - сверху вниз:верхние, средние, нижние, а справа-слева в центр: внешние, средние и внутренние. И именно различная постановка рук влияет на различные, так сказать группы, согласно нашей "разрешетки" ))