Правильное питание - главное в достижении результата.

Михаил, что нужно исключить из своего рациона, чтобы желаемый результат не заставлял себя долго ждать ))) ?

Исключить жирное,сладкое,мучное..углеводы с утра,после обеда белковая пища:)

приведите, пожалуйста, наглядный пример, что кушать на завтрак, на обед и на ужин

Ну углеводы-каши(очень полезн геркулес,варите на воде) ,фрукты,овощи,йогурты, рис.белки-обезжиренный творог,рыба,вареная курица,сыр,яйца,орехи(в небольшом количестве) необходимо кушать маленькими порциями 4-5раз в день...читайте содержание продуктов,там написан состав белков, жиров и углеводов.например шоколаде большое содержание углеводов около55 на100грамм,а белка всего6.5,эти углеводы преобразуются в жиры.если Вам хочется сладкого,не кушайте печенье,выберете на крайний случай мед,пастилу,немного горького шоколада...

Спасибо, будем пробовать

• Суп из капусты.
• Фрукты сырые или печеные (количество определяете вы сами, конечно, в разумных пределах).
• Чай или кофе с низкокалорийным подсластителем.
• Низкокалорийный соус (1 ч. ложка).

Вторник
• Суп из капусты.
• Овощи свежие или тушеные в неограниченном количестве.
• Печеный картофель (1 шт.).
• Чай или кофе.
• Низкокалорийный соус (1 ч. ложка).

Среда
• Суп из капусты.
• Овощи в неограниченном количестве.
• Фрукты в неограниченном количестве.
• Чай или кофе.
• Низкокалорийный соус (1 ч. ложка).

Четверг
• Суп из капусты.
• Бананы (от 3 до 6 шт.).
• 8 стаканов молока или 7 стаканов молока и 1 стакан йогурта.

Пятница
• Суп из капусты.
• Рыба в неограниченном количестве.
• Куриное мясо в неограниченном количестве.
• Помидоры (до 6 шт)
• Чай или кофе.
• Низкокалорийный соус (1 ч. ложка).

Суббота
• Суп из капусты.
• Рыба в неограниченном количестве. Курица в неограниченном количестве.
• Помидоры и другие овощи в неограниченном количеств.
• Чай или кофе.
• Низкокалорийный соус (1 ч. ложка).

Воскресенье
• Суп из капусты.
• Овощи в неограниченном количестве.
• Фрукты в неограниченном количестве.
• Чай или кофе.
• Низкокалорийный соус (1 ч. ложка).

В течение недели отказаться от сладкого, мясного, жирного и мучного.

Ахахахахаха!:)первая диета меня вообще убила:)Вы наверное хотите,чтобы девушка потолстела:)

Особенно блинчики с вареньем на ужин))

Да и вообще:)хлеб с маслом,картошка с маслом,жареная говядина,и постоянно круассаны:) а второе сообщение вообще к чему:)бред какой то

это и не диета девочки! а правильное питание!

Это неправильное питание:)

а что в вашем случие правильное питание??? фитнес хлопья с молоком???)))))

Тогда вопрос,что этот тренер имел ввиду есть?:)углеводы нельзя-т.е фрукты,соки,овощи.молочКу тоже..что ?воду?

Александр,правильное питание,это сбалансированое меню,прием пищи примерно в одно время..никаких вредностей,как вы писали круассаны и бутеры с маслом:)и почему Вы удалили то сообщение можно узнать?

Может ты неправильно поняла? Без углеводов тебе кирдык, а если снизить их потребление то он прав.

чтото я не понимаю - 0 углеводов так не бывает и вообще научно доказано что длительная полностью белковая диета наносит серьезный вред организму! что же это за тренер который такие советы дает?? а если у когонить хватит ума этому совету последовать...

если верить научным исследованиям и врачам-диетологам - это вредно для организма.