Фитнес и бодибилдинг → Что такое гейнер
![Фитнес и бодибилдинг: Что такое гейнер](http://sportonline.biz/uploads/pics78/fitnes-i-bodibilding-chto-takoe-geyner.jpg)
Белково-углеводные продукты рекомендуется употреблять при наборе массы тела параллельно с тяжелым тренингом. В первую очередь гейнеры показаны людям, которые испытывают проблемы с набором веса (хардгейнеры). Если же вы склонны к быстрому набору веса, то вам надо быть осторожным при употреблении белково-углеводных смесей, так как кроме мышечной массы возможно увеличение и жировой.
В разных белково-углеводных продуктах содержится разное количество протеина и углеводов. Эктоморфам рекомендуются гейнеры с высоким содержанием «быстрых» углеводов (с высоким гликемическим индексом), эндоморфам - с высоким содержанием протеина и «медленных» углеводов (с низким гликемическим индексом).
- 0
- Igor_Lemeshko
- 04 февраля 2015, 19:30
свернуть ветку
И еще вопрос: эффект "на лицо" от гейнеров когда виден, к примеру взять тот, который вы Максим Лемешко рекомендуете?
Заранее благодарен
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
я тебе про это и говорю- если нет возможности есть каждые 3 часа, то надо спасаться всякими гейнерами,батончиками и тд
свернуть ветку
Все индивидуально. Некоторые только в таком режиме и могут набирать вес.
свернуть ветку
тем более,это противоречит физиологии человека. если добавки- согласен,здесь индивидуально,кого-то прет с одних штук,кого-то с других,- то с питанием правила для всех общие- частое дробное питание. и если человек набирает мышечную массу,питаясь 3 раза в день и нажираясь до отвала, то при переходе на частое питание небольшими порциями его вообще попрет нереально)
и еще- все кого я знаю,кто вот так вот питается ( 3 раза в день до отвала) ,набирают только жир) и это логично- большое кол-во калорий за раз организм не может направить в нужное русло,а потом до следующего приема пищи неизменно наступает голодание... поэтому набор качественного веса и редкое питание до отвала несовместимы
свернуть ветку
В основном вы предлагаете такие варианты как:
Activite
Up Your Mass
Fierce
Testo Booster
Напишите пожалуйста эти препараты надо совмещать или кому что больше по цене подходит?
У меня аллергия на сладкое+гастрит, можно ли мне употреблять гейнеры?
Спасибо. С уважением к Вам, Филипп
свернуть ветку
брать одну банку и ждать чуда нет смысла- спорт питание всегда употребляют комплексами! поэтому эти штуки надо брать все вместе
насчет можно тебе гейнеры или нет ничего не могу сказать- я не врач...я даже не знаю что такое гастрит
свернуть ветку
свернуть ветку
чтобы составить комплекс прочитай для чего нужны те или иные категории товаров...тогда сам себе составишь с десяток комплексов)
свернуть ветку
свернуть ветку
http://www.fitamin.ru/product/147/ вот эта штука супер вообще)
гейнер бери этот http://www.fitamin.ru/product/110/
Бцаа по фиг какие....если конечно не захочешь раскошелиться на эти http://www.fitamin.ru/product/151/
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
и за одну тренировку прокачивать больше 2 групп мышц- это халтура! потому что ты устаешь и в конце тренировки занимешься в полсилы... я занимаюсь 4 раза в неделю, ноги и спина у меня всегда занимают отдельные дни- поскольку это самые большие мышечные группы и они требуют серьезной работы,после которой домой почти ползешь ...а у тебя после ног еще плечи и трицепы) это халтура,дружище! после ног,если ты ХОРОШО поработал,больше ничего нормально не сделаешь
свернуть ветку
свернуть ветку
плечи жим штанги вертикально
трицепс
пресс
2 день становая тяга
подтягивания
жим лежа на наклонной скамье
подтягивания на брусьях
пресс
все.После того как начал так заниматься результаты быстро верх стали идти
свернуть ветку
...начал ходить в тренаж.!!может есть какое то сбалансированное питание для роста мышца, и сжигания жира одновременно по мимо нагрузоК!!
свернуть ветку
а сбалансированное питание- это греча,овсянка, творог, яйца и тд) и без спорт пита тебе,учитывая твою проблему,будет очень трудно... жиросжигатель,витамины,креатин,аминокислоты- твой постоянный набор
свернуть ветку
свернуть ветку
мультипауэр- это одна из самых старых фирм) так что не нужно от нее ожидать очень качественный продуктов) при этом кстати она недешевая- так что получается платишь хорошие деньги за ерунду)
вот отличный гейнер за небольшие деньги http://www.fitamin.ru/product/114/
свернуть ветку
свернуть ветку