осторожно-ДИЕТА!!

Ммм... Почти так :)))) Главное чувствовать разницу между оптимальным потреблением пищи и перееданием :)))

Ну диета диете рознь... :)))) если подумать сбалансированное питание тоже диета, хотя и приятная и полезная... а вот голодания действительно гадость... да и к "про запас" еще добавляется неуверенность, злость на себя (т.к. не выдержала)... :((( и прочие заморочки не приводящие ни к чему хорошему...

Не знаю как диета,а я просто никогда не переедаю всегда встаю из-за стола вроде как голодная и нормуль!А диетами только желудок испортила((((((((((

Я для себя давно определилась. Диета - это только здоровые продукты и всегда в меру!! )))

Девченки, это скорее стиль жизни, здоровой и счастливой жизни.... :))))))
Хотя, немного пересмотрела свои взгляды, диета Кима Протасова, мне определенно нравится.... :)))))))) и соблюдать не сложно, и результат на лицо... :)))))))))

А ну ка, а ну ка! Что за диета Кима Протасова? Анна Соина всегда подкидывает что-то такое этакое )))))

Ай, засмущали... :)))))))) Мне самой когда-то очень умная, собаку (даже целую стаю) съевшая на диетах девушка посоветовала... Это низкоуглеводная диета, которая разработана израильским диетологом.. Вообчем, это диета расчитанная на 5 недель, две неделе можно есть в любых количествах, в любое время суток сырые овощи с кефиром (вообче до 5% жирности, я же использовала 0% или 1 %кефир), прикольно делать салаты с кефиром, кста... плюс творог, сыр(у нас такого нежирного нет... но кусочек 17% например не поврелдит), брынзу... вообчем любую кисломолочку до 5%... плюс три яблока в день (по идее зеленых, на деле все равно, я ела и больше трех и совсем даже не зеленых :) ), и варенное яйцо в день... :))) можно пить воду, зеленый чай... ни в коем случае нельзя - сахар, алкоголь, мучное... %) если сильно хочется горячего советуют потушить капусты... %) но по мне это та еще гадость - я помидоры с перцев в микроволновке запекала... :))) На третью неделею можно добавлять в день по 100гр нежирного мяса, или (лучше) рыбы... и чуть-чуть сократить потребление овощей... и так кушать еще три недели... :))) Есстественно выходить из диеты тоже нужно потихоньку, но... чесс слово отзывы не врут... уже у концу второй неделе не хочется есть ничего кроме овощей и кефира... :)))))) плюс, (кстати к еще одному обсуждению:)))) целюлит частично пугается и изчезает... :)))))))
:))))))))) Вот сейчас повспоминала как сидела, думаю со следующей неделе опять на нее перейти... %))))))))
Итак, более подробно (может я чего упустила) можно почитать тут: http://www.missfit.ru/diet/protasov/ - я немного проще действовала, оставив саму суть... :)))
http://www.apetinol.ru/notes/diet/protasova/ - интересная инфа...
http://www.herpes.ru/hudo/diet/kim.htm
вот... это на вскидку поискала... :))))))))

да уж-сильно конечно! но наверное опять не для меня:)))))))))))))))))))))))) если меня на две недели посадить ТОЛЬКО на овощи, то извините меня конечно, но я потом при выходе из оной , буду месяц только на мясе сидеть..........даже вот не могу себе представить не есть мяса(сюда же рыба и другая живность катит) 2 нед. и после не накинутся на него.....................по мне все же,если со здоровьем все ок,то нужно питаться полноценно и не доходить до крайностей.......чтобы вот на такие диеты не было нужды садиться! то как и что мы едим , показывает нашу культуру и отношение к жизни!извините все же за такое сравнение,но ето как пойти "наделать кучу гадостей", а потом быстренько в церковь,храм, мечеть и etc.....так,ладно,я тут что-то начала глубоко копать..:)))))))sooryy.......никого не хотела обидеть!!!!:)))))))))

Наталия, а Вы никого и не обидели... :))) тут каждый сам выбирает... и действительно, очень много зависит и от особенностей организма... :))) для Вас, думаю, найдется куча диет (если будет такое желание на нее сесть :) или потребность) где мяса и рыбы навалом... :))) (гы.. например, куринная - подробностей не знаю, не интересовалась, но вроде говорят, что действенная... :))) ) А я просто овощи люблю.. :)) и кефиррр просто обожаю... :))) к тому же для меня эта диета это возможность хоть на какое-то время завязать со сладким... (вкусовые рецепторы обостряются уже к концу второй недели и шоколад даже проотивно сладкий... :(( ) ну это я так.. к примеру... :)))
:)))))

ой..я вообще ооочень много диет перепробывала)но по моему наблюдению,лучше просто считать калории,стараться не есть после 6 и побольше движения!))я так 15 кило скинула;)при чем ела и мясо, и сладкому посвящала один день в неделю)

Nataliya Moroz, аплодисменты! Очень жестко, но очень правдиво сказано!
Но все мы, люди, со своими слабостями! "Грешим" по-маленьку... Без этого мир был бы идеален ))
У всех правда своя: кому-то нравится устраивать себе праздник живота, продолжительностью в неделю, месяц, в жизнь... ))) А потом истязать себя диетой. А потом снова праздник! А кто-то, как вот Li ♥ Sa, находит оптимальное кол-во потребляемого в день и с тем и живет ))

Лично я за золотую середину, если уж не уследила и набрала немного лишнего, просто ограничиваю себя в суточном потреблении калорий, но только не в периоды особых физ- и психо-перегрузок!

Диета - это вообще слово придумали для того что бы зарабатывать деньги. Никаких диет! Если хотите сохранить свое здоровье! Стоит просто пересмотреть свой дневной рацион, и предерживаться его всю жизнь (как бы брутально это не звучало) Если уже пошло на то что Вы хотите держать себя в хорошей форме начинать следует с того что вам необходимо, а что нам необходимо в первую очередь белок, его потребление должно быть хотя бы 1.5 гр. на кг веса, это минимум, а если Вы тренируйтесь, еще больше. А жиры и углеводы должны уже отталкиваться от белка. Из этого следует составлять свой рацион. Если все делать правильно, то потеря веса будет не за счет мышечной ткани, или ткани внутренних органов (и такое бывает), а жировой. И конечно же элементарный, грубый подсчет каллорий по началу будет ко двору, далее это будет интуитивно.

Богдан ♂ Топчий, полностью с Вами согласна!

здоровое питание - единственное, что может помочь)

Никогда диетами не пользоваласт и не буду. Я слишком хорош знаю свой организм,ч тобы глупо прибегать к диетам)))

Вот я сидела на диетах,сидела...в итоге кинула киллограма 3-4, правда потом все лето на панкреатине сидела,потому что кишечник вместе с поджелудочной хором отказались работать!!!отголоски до сих пор, и думаю,не скоро утихнут...Так, что спорт,спорт,и еще раз спорт + умеряное питание, и не знаю как на счет похудеть,но подтянуться удасться;))

Наташа, расскажи подробнее всем о своем плачевном опыте, чтоб желание отпало заниматься глупостями.

Да что тут расказывать...переседела на очень многих диетах: от японской до кефирной монодиеты. Да по начала результат есть,но потом мало того что набрала потеряное, да еще,как раньше и говорила, подпортила себе здоровице...Боли в животе, вздутия, и т.д. А потом пила таблетки, и Бактерин, ничего не помогало...через месяца 4-5 нормально стало,но опять же болячки остались на месте,просто проявляються теперь только переодически! Единственное,что могу сказать в качестве диеты могу посоветовать Сельдиреевый суп...вкусно,полезно, и без последствий, правда конечно совмещать нужно с другой едой,типо кашки и т.д. А вообще СПОРТ-СПОРТ=)))залог успеха без вреда для здоровья!

http://www.youtube.com/watch?v=z7WmZMTvrII
Очень доступно и наглядно рассказывают про углеводы.