Питание!?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ПитаниеПравельное питание? Посоветуйте кто нить как нужно правельно питаться и что и в какое время нужно употреблять)???
18 комментариев
avatar
мне бы тоже совет не помешал бы
avatar
капец тут активно)
avatar
Ну так поведай нам про здоровое питание!
avatar
кашу по утрам ешь)
avatar
кашу по утрам ешь)
avatar
ЭТ Я И ТАК ДЕЛАЮ! НУ ЗНАЕШ НА ОДНОЙ КАШЕ ДАЛЕКО НЕ УЕДИШ!:)
avatar
молоко, творог)
avatar
БЛИН Я ИМЕЮ ВИДУ ЧТО НИТЬ ПЕТАТЕЛЬНОГО ИЗ ТАМ НА ПРИМЕР СУПЫ НЕ БОРЩИ ТИПА ТАКОГО!
avatar
ешь злаковых больше (рис, гречка). и хлебное (макароны)
avatar
все понял! Большое спосиб!
avatar
да незачто, обращайся если что!))) только если честно, у меня у самого не сильно получается массу набрать!)
avatar
Ну я понял слышал мне говорил то что типа больше борщя и мяса хавай и типа все норм будит!
avatar
ну это тоже!! мясо, яйца надо есть!!!!!! а ты сколько подтягиваешься?
avatar
ДА Я РАЗ ПО 15! НУ ВОТ НА ДАННЫЙ МОМЕНТ 10 РАЗ ПРОСТО КОГДА ПОДТЯНИШСЯ ДАЛЬ КОГДА ДОМА ПОДТЯГИВАЕШСЯ В ЛЕНЬ ИДТИ ДО 15! а ТАК РЕКОРД 15. А ТЫ?
avatar
я 33 раза подтягиваюсь)))
avatar
Турчинский говорил что в первую половину дня нужно есть углеводы, а во вторую белки!!!
avatar
Бля, пацанчики, в свой рацион добавте сгущенное молоко (не вареную), желательно за 1 час до тренировки.
Я 2 кг за неделю набираю, чуствую себя ахуенно!)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.