Как накачать крылья???
Подскажите ПЛЗ как накачять крылья?
Подскажите ПЛЗ как накачять крылья?
6 комментариев
- ↓
- 0
Широким хватом подтягивайся!
- ↓
- 0
А еще варианты?
- ↓
- 0
Блин ну можно гирю горизонтально держать, сначала поднимаеш гирю и опускаеш до середины потом поднять)И другой рукой) Я так уже 16 кг держу)
- ↓
- 0
ого! Ну спосиб буду тренироваться
- ↓
- 0
и на брусья еще походи
- ↓
- 0
отжимания в широкой стойке и подтягивания широким прямым хватом или широким обратным за голову.