6 комментариев
avatar
http://vkontakte.ru/shostatskiy_artem#/video54577939...
или лесенку играй тож помагает увеличить колво раз на турнеке!
avatar
просто поджиматься скльки можеш, якщо раз то роби по разу цлий день за день раз 100 можна зробить, а потм по 2 тд
avatar
ни хера...
чтоб увеличить количество подтягиваний надо чем по быстрее подтянуца, завистнуть на пару сек и медленно опускаца.
avatar
жим лежа двумя гантелями по 20 кг перед тренировкой сначало 5 потом постепенно дойти до 20 раз
avatar
Юрц Бондаренко, я пробовал этими двумя способами, но эффективнее, лично для меня, второй способ...

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.