Какое спорт-питания нужна начинающему

Добро пожаловать в группу! Интересно как называется твой Белоруский гейнер? Начинающему вполне достаточно гейнера, т.к. протеин там уже есть, читай внимательно состав на упаковке

Мне 21 год занималса гдето 2 года особых результатов незаметил уже год как незанималса в тренажорке ток дома на турнике и с гирей иногда,решыл чота пожрать подскажыте что лутше

Александр, из чота пожрать рекомендую кашу и мясо курицы. А если решил серьезно занятся то могу подсказать. Опиши результат который ты хочешь получить (похудеть, набрать массу, нарастить мышцы)?????????

впринцыпе неплохо былобы набрать чуток масы и наростить мышцы

Тогда начни с гейнера. Это хороший вариант

эт чо такое и цена )дозы)и на протяжении скольки времени принимать?

вот описание http://vkontakte.ru/pages.php?o=-13974006&p=%D0%...

"пю Беларуский гейнер." - Не Атлант случайно :D (отличное проносное харьковского производства)

а скоко в рублях 260грн?

около 1000 руб

сколька будет стоить креатин pro nutrition 600грам

¥ Я начинающий у меня вопрос штанги и ли гири убивают серце эсли да то сколька и кагда можна заниматса пажалуста атветье кто знаэт ¥

Назар занятия спортом укрепляют сердечно-сосудистую систему.
Следовательно нет, гири и штанги не убивают сердце.
Занимайся 2-3 раза в неделю и делай перерыв между тренировками сутки или двое.

что можете мне посоветовать? занимаюсь 1,5 года. хочу набрать мыш. массу. так же имеется прослойка жира, поэтому гейнер побаиваюсь принимать, склонен к полноте.

Советую хорошую программу тренировок

программа есть. я за питание спрашивал

Нужна белковая пища включая протеины

Я начинающий есть немного жира, до этого занимался единоборствами.Купил протеин на 100грамм-90грамм белка , пью два раза в день по 30 грамм я хотел бы узнать мне этого белка не много будет?
Вес 79-80кг рост 182см