Как вам программа?

Понедельник,Четверг (Грудь,Бицепс)
1.Жим лежа 0 гр. 5х6-12(1 разминочный)
2.Разводка лежа 0 гр. 3х8-12
3.Жим лежа 45 гр. 4х6-12(1 размминочный)
4.Разводка лежа 45гр. 3х6-12
5.Сгибание рук стоя с EZ грифом широким хватом 4х6-12(1 разминочный)
6.Поочередное сгибание рук сидя с гант 3х6-12
7.Сгибание руки от колена с гант 3х6-12
8.Пресс подъем туловища на спец. трен. 3хмакс.
9.Шраги с гант. 3х8-12

Вторник,Пятница (Ноги,Плечи)
1.Присед 5х6-12(1 разм.)
2.Разгибание ног сидя на трен. 4х8-12
3.Сгибания ноги лежа на трен. 4х8-12
4.Подъем гантелей с плеч сидя 4х6-12
5.Разводка гант. стоя 4х6-12
6.Подъем гант. от груди 4х6-12
7.Тяга штанги к груди сидя у нижнего блока 4х6-12
8.Пресс
9.Трапеции

Среда,Суббота (Спина,Трицепс)
1.Становая тяга суммо 6х6-12(1 разм.)
2.Тяга нижнего блока ручками к поясу сидя 4х8-12
3.Тяга верхнего блока к груди сидя 4х8-12
4.Разгибание рук с EZ грифом лежа из-за головы 4х8-12(1 разм.)
5.Разгибание рук от груди вниз у веохнего блока 4х8-12
6.Разгибание руки с гант. из-за головы стоя 3х8-12
7.Пресс
8.Трапеция

Воскресенье отдых.