Рост 192, вес ~87, 18 лет, есть некоторое пузо но не сильно большое. Хожу 2 раза в неделю в качалку с февраля, чаще не выходит. Так вот, хотел узнать как насчет отжиманий по утрам. Если я к примеру в четверг качаю грудь и спину то стоит ли в четверг/пятницу/субботу и вообще отжиматься утром? Одни говорят да, лишним не будет, другие что нет, после тренировки мышцы восстанавливаться должны и ростут они когда ты их не трогаешь. Стараюсь, что бы после качалки чувствовалось на следующий день что я там был)
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Варианты ответов:
силы
массы
рельеф
жир
ничего не хочу
йа-петон
Разве что после упражнения которое ты делаеш впервые.
И знаешь выносливым мышцам нет дороги в бодибилдинг тут скорее бег, плаванье кокаянибудь легкая атлетика .