Фитнес и бодибилдинг → Качалка и зарядка дома

Рост 192, вес ~87, 18 лет, есть некоторое пузо но не сильно большое. Хожу 2 раза в неделю в качалку с февраля, чаще не выходит. Так вот, хотел узнать как насчет отжиманий по утрам. Если я к примеру в четверг качаю грудь и спину то стоит ли в четверг/пятницу/субботу и вообще отжиматься утром? Одни говорят да, лишним не будет, другие что нет, после тренировки мышцы восстанавливаться должны и ростут они когда ты их не трогаешь. Стараюсь, что бы после качалки чувствовалось на следующий день что я там был)