Дайте совет ЧАЙНИКУ!!!!! Не оставляйте без ответа!!!!

Фитнес и бодибилдинг 30 декабря 2013, 22:48

Привет Великолепнейшие мужчины и прекрасная половина человечества!
Я девушка. Мне 22 года. Никогда не занималась спортом. Вешу 58 рост 170. Подскажите С ЧЕГО НАЧАТЬ!!!!!??? Всю информацию прочитала!!!! Ну ничего не поняла. Пожалуйста ПОМОГИТЕ. Как составить индивидуальную программу? Для начала дома. МЕЧТАЮ ОБ ИДЕАЛЬНОМ ТЕЛЕ!!!!!! Пожалуйста, ПОМОГИТЕ!!!!!
Спасибо)))))

10 комментариев

начни с приседаний, отжиманий и упражнений на пресс и прыгай на скакалке, когда немного мышцы привыкнут к нагрузке и окрепнут, то можешь идти в зал, а вообще посмотри этот ролик обязательно!!!
http://vkontakte.ru/video121314436_159021515

начинай с аэробных упражнений - беговая дорожка, велотренажер.

просто запишись на курсы по фитнесу

Спасибо Вам огромное, начала сегодня с аэробных и приседаний и прыжков!!!!
Очень хочу в зал, но в нашей провинции он всего 1. Пришла, мне дали в руки по 2 кг. гантелине и заставили плясать 50 минут без передышки.... выдержала 2 месяца, набрала 2 кг и накачала мышцы на бедрах - там где не надо, теперь вот некрасиво.... больше туда ни ногой.

все равно, без нормального фитнесзала не обойтись

совет чайнику - одень свисток

продам спорт пит , и жыро сжыгатели

сжыгайся сам

Андрей Strip Склифосовский

а зачем девушке 58 кг рост 170 заниматься аэробными упражнениями - беговая дорожка, велотренажер? Ей в тренажерку нужно, мышцы качать и моделировать фигуру.

Леночка Абрамова - с гантелями по 2 кг невозможно накачать мышцы на бедрах, девушки качают с нааамного большими весами, и то еще не факт, что за 2 месяца они их накачают.

Вопрос был "С ЧЕГО НАЧАТЬ!!!!!???", а не "как мне накачаться?"

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.