Подскажите программу на грудь!

а такие бывают?чем те обычнаю программа не устраивает.или у тя все охуенно а грудь никкая?

все идет норм, а грудь отстает.... и поэтому хочеться программа с усилением на грудь

объемы скажи и быть может я тебе подскажу.объем талии груди плечей бицепса и бедра

Попробуй предварительное утомление! В начале тренировки сделай 5 подходов разведений гантелей, выполняй тяжелые подходы, последний до отказа, а потом приступай к жимам штанги 5 подходов до отказа, а затем выполни три таких суперсета: делаешь разведения гантелей до отказа 15 раз!!!и сразу же этими гантелями добиваешь грудные жимами 10-15.

Почитай книгу «Стюарт МакРоберт – Жим лежа 180 кг».
Она маленькая,за час прочтешь.
если линк на скачку нужен в личку напиши.

да я бы не сказал что у тебя все норм идет.
что ты хочешь, чтобы сила груди росла или грудак здоровый накачать?
если грудак здоровый, то становой тягой, приседом, жимами лижа и стоя и подтягиваниями набирай общую массу. Потом уже грудь будешь "рельефить"
Если силу, то берешь жимовой цикл, покупаешь креатин хороший и понеслась моча по трубам

пипец, вы советуете. Он качаться не умеет, смысл креатин покупать?
думаете польза будет? доже протеин рано.
Ложно если сразу все выйдет, а модет и прыщами покрыться.
Какачть надо првильно научиться, потом думать.

что значит протеин рано? как будто протеин - это для продвинутых.. не получается белка с хавкой набирать, пускай прот покупает.
креатин хорошо на силу воздействует, особенно на начальных этапах

http://vkontakte.ru/club21906789

Все о том чтоб ваша грудь была крассивее

че за лажа?????????

В Яндексе напиши: Шейко Жим лежа
там упор на жим, а т оесть на грудь!

у меня такая же проблема как у тебя, занима,юсь 10 лет единоборствами,4года кача, бицепс 44см, жим 155кг, а грудь вообще не пропорциональна по сравнению с другими мышцами

Здоровое питание созданное во Франции из натуральных продуктов способное решить проблемы современных жителей мегаполисов,спортсменов,студентов!
нормализует обмен веществ в организме. позволяет сбросить-набрать нужные кг, улучшить общее состояние, повысить тонус. Обращаться к =>http://vk.com/id117589653