Фитнес и бодибилдинг → Нужна помощь!!

Подскажите как сбросить лишний вес?
свернуть ветку

Подскажите как сбросить лишний вес?
свернуть ветку

Дима, тебе необходимо соблюдать низкоуглеводную диету и пойти в тренажерный зал.
свернуть ветку

здорово подскажите есть ли упражнение для выпрямления осанки и если знаете то скажите
свернуть ветку

Внимание!

Предлагаю платные персональные тренировки по инету (без стероидов).
Если ваши тренировки пришли к застою,вполне реально достигнуть еще некоторых результатов с помощью подсчета калорий,белков,углеводов и варьируя калорийностью питания( уменьшая и увеличивая калорийность, меняя соотношение белков и углеводов)
Обучаю подсчету калориности питания и варьированию ими,после 3 месяцев обучения вы это сможете делать самостоятельно, а это самое главное в бодибилдинге когда нужно преодолеть застой в росте массы тела или подсушиться.Составлю комплексы тренировок в соответствии ваших целей( масса,сушка,восстановление) или по системе периодизации бодибилдинга(силовой,объемный,сушка, восстановительные периоды)
Персональные тренировки и консультации платные - отвечу на любые вопросы ежедневно .
Оплата по платежному переводу в системе WU ( Western Union).
свернуть ветку

ВОПРОС?
КАК ПОХУДЕТЬ? ИЛИ КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС?
Чтобы появился пресс нужно избавиться от жира ,одни лишь упражнения на пресс здесь не помогут.
Если вы систематически тренируетесь,бегаете и придерживаетесь диеты но результата не видите выход один, нужно считать калории и постепенно их уменьшать .В процессе сушки из-за нехватки калорий обмен веществ будет замедляться и уменьшение веса тела может останавливаться ,поэтому периодически необходимо делать углеводные загрузки для раскручивания обмена веществ и дальнейшего уменьшения веса.
свернуть ветку