Что делать. Подскажите.

Вот норматив.
http://vkontakte.ru/topic-12324737_21714911

Кинь мне свои показатели.
Рост, вес, возраст, Подтягивиня, отжимания.
Напишу без проблем. (разумеется бесплатно=)

Спасибо за помощь.
Накачаемся)

Давай.

я уже почти лет 5 качаюсь подряд, а толку нет, фигура слабая, подскажите как подкачать фигуру, может какие нибудь препараты для 1 раза использавать?

Рекомендую Вам не препараты, а неплохую диету, разработанную специально для людей, которые хотят набрать вес.

http://edamka.ru/publ/vsjo_o_dietakh/diety_dlja_khud...

Роман Конько вот тут в группе есть принципы тренировок для всех типов телосложений http://vkontakte.ru/page-21410663_32141696

Люди подскажите пожалуйста быструю диету!

Срочно нужно скинуть вес,можно и тело подкачать!подскажите как питаться,как заниматься!заранее спасибо

С АЛЕКСЕЕМ согласен!

может кто подскажет, раньше когда то тоскал железки, фигура была норм, и все было отлично.....
прошло лет пять, и в итоге рост 180, а вес 65, хочу набрать в весе и привести форму в порядок....

Кто разбирается,если не лень подскажите пожалуйста программу которую можно выполнить в домашних условиях?рост 165,вес75

ешьте больше белка, мышцы попрут, если нормально заниматься))))
и вообще больше ешьте)))))желательно не сладкое и стряпню))))

как у тебя с нормативом. Ответ пожалуйста. Надо знать - кому прогу пишишь
нормативчик
http://vkontakte.ru/topic-12324737_21714911

подскажите кто нить...занимаюсь в качалке с сентября.....
толк есть но веса чет не сильно прибавляются и мышцы особым рельефом не отличаются...
рост 185 см
вес 95 кг

Вопрос в том как ты тренируешься и как питаешься. Да и три месяца на самом деле не такой уж большой срок.

тренируюсь три раза в неделю...
+ дома постоянно пресс и отжимания...
а вот с питанием хуже...очень редко ем...не успеваю...

Прогрес идет. Уже почти 2 месяца занимаюсь.
Спасибо за помощь.

Давай.Атлет. НЕ бросай.