Приседания для результатов в подтягивании.

это полнейший бред... когда ты приседаеш работают только мышцы нижней части тела, а штанга лежит на верхней части спины... руки в этом упражнении никак не задействованы... не верь это какой то баран сказал... он явно не шарит.
тебе нужно просто подтягиваться и все...

А какже выработка тестостерона. Как тебе так удалось спину разогнать?

гармоны здесь не при чем... если ты будеш подтягиваться то количество раз будет увеличиваться само по себе и результат будет...
у меня просто раньше была немного со слоем не рельефного мясца... я начал подтягиваться на турнике широким хватом и за голову 20х20 и за 2 месяца вот такой результат...

Согласен с Антоном, насчет приседа)
А насчет подтягиваний...Как говорится: лучший способ научиться много подтягиваться- это подтягиваться=)

Накачаешь ноги -станешь больше весить, а значит только ухудшишь результаты в подтягивании. Но толку в том, что сможешь подтянутся 50 раз, а присесть только 90кг на раз? До поры до времени подтягивания развивают и силу и массу мышц, но дойдя до раз 20 с хорошей техникой вы остановитесь в развитии этих двух показателей и в ход пойдет тренировка выносливости мышц.Поэтому дойдя до условног уровня в ,например, 20 подтягиваний и 30 отжиманий для дальнейшего развития силы и массы придется использовать утяжеления или идти в качалку и начинать реально качать мышцы.

действительно - при приседании со штангой - качаешь только мышцы ног...ну и немножко нагружаешь спину ...да и то ...как бы только причушаешь кости и мышцы и приличному весу и всего...!

Я согласен с Валентином. Тестестерон, он рулит всем. Я не буду углублятся в эти дела, долго объяснять, но это действительно так. Приседать необходимо. Да, масса наберется, но это будет МЫШЕЧНАЯ масса. От нее хуже не станет))

помогает однозначно нагрузка на ноги

При приседаниях стимулирутся выработка тестостерона, а как вы знвете тестостерон это самый главный гармон отвечающий за рост мышц. поэтому делайте выводы, а турники без утяжления это бред.сам ходил когдато года2. потом пошел в качалку