Ребят, привет Вам. Недавно узнал о том что можно с пользой и огромной при чем заниматься на турнике и брусьях. бросил пить и курить. и потихоньку заниматься начал. очень нравиться, осебенно результат!!!! но вот маленькая проблема. раньше был пассивный образ жизни, и много пива, от чего есть живот небольшой и жировые отложения. скажите пожалуйста как избавиться. сейчас я прихожу на стадион и иду на брусья и турник. потом бегаю. бег поможет?? и сколько бегать надо?? так же посоветуйте еще тренировки какие нибудь или упражнения чтоб сбросить вес. только зал не рекомендуйте, у меня нету пока возможности. Спасибо Всем кто поможет, спорт очень круто!!!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
100 метров нормальным темпом а потом резкое ускорение...и так пока не сдохнешь!!!!
намного эффективнее чем простой и долговременный бег!!!
Когда стоит теплая и даже жаркая погода - одешь теплые штаны...кроссовки...желательно синтетическую майку - ну и наверх конечно зимнюю куртку - и штаны желательно чтобы были из болони - результат потрясающий...плывешь капитально...- главное не стыдиться такого вида - здесь реально нет ничего страшного..)
Бегать желательно в таком виде по пересенной местности - для усилия при беге...у меня например усилие оказывает ногам высокая трава...
А про качалку - ну что могу сказать делаю упражнения када есть силы...шлавное те ща сбросить вес...!!!!!