Подтягивание

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ПодтягиваниеВсем привет!) У мя в техникуме в декабре будут соревнования по подтягиванию личко и комадное (состав команды 10 человек). Я могу подтянуться раз 28 а хочется больше 30. Предлагайте свои системы за неделю перед соревнованиями) Потом через недельки 2 выберим самую лучшую систему перед соревнованиями. Может кто то скажет как правильно дышать и т.д.) Жду ответов)
6 комментариев
avatar
когда поднимаешся выдыхай,а когда опускаешся вдох!!!!в начале равномерно пробуй подтягивайся,а после раза так 15 ускоряйся)
avatar
уже прошла неделька. как успехи?
avatar
поробуй немного технику добав в подтягивание, маленькая незамметная роскачка дает результаты
avatar
Успехи) НУ так пробую все что пишут) В этой и в других группах) До декабря еще есть время)
avatar
Нужно каждый день подтягиваться в сумме 200 раз, за месяц больше 30 сделаешь влет!!!!!
avatar
Самое оно это подтягиваться с весом.
потом его как скинешь ваще взлетаешь как ласточка.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.