Скажите, а чем именно полезны движения животом?
Честно говоря, на группу наткнулась абсолютно случайно. Даже не думала, что некоторые люди специально учатся втягиванию живота и волнам...))) Я умею совсем немногое, но все-таки что-то... Но я специально этому не училась. Посмотрела видео, поразилась тому, что вытворяют участники своими животами и решила поинтересоваться: чем же все-таки движения животом так полезны? Заранее спасибо за ответы! :)
Наули — важнейшее из всех упражнений Хатха-йоги, которое разжигает пламя в кишечнике и стимулирует пищеварение.
Наули проводят для профилактики расстройства пищеварения и запоров; она также укрепляет, тонизирует и активизирует абдоминальные и интимные мышцы, заставляя двигаться желудок, кишечник и печень, нормализуя работу печени, селезенки, поджелудочной железы и почек. Наули создает равновесие в эндокринной системе и контролирует образование половых гормонов.
Эта процедура прогревает область пупка, что способствует пищеварению, очищению организма и улучшает кровоток, содействует облегчению при мочеполовых расстройствах, вялости и гормональных нарушениях. При этом стимулируются нервные сплетения и улучшается их чувствительность в области таза.
ПОЛЕЗНО! ПОЛЕЗНО! ПОЛЕЗНО! 1000%
Это нам завещал, даже любимый, великий ЛЕНИН! ;-)))))))))))))))
А Ленин дело говорил! :))) Небось, еще и сам увлекался этими упражнениями! ;)
Если вы умеете делать динамическое наули, то у вас никогда, подчеркиваю, НИКОГДА не будет спаек в половой сфере. Мальчикам практически не грозит простатит ( а у почти 100 процентов юношей и мужчин простатит на первой стадии), а девочки практически не будут подвержены воспалительным процессам (практически 100 процентов девочек и женщин имеют подобные проблемы в женской сфере).
Я уже молчу о том, что проблемы желудочно-кишечного тракта у вас перестанут существовать.
И как сказала Алена - упущения вам тоже не будут страшны. Не только опущение стенок и матки, но и других органов брюшной полости.
потому что делая наули, мы делаем не только массаж брюшной полости изнутри, но и массаж сердца, т. е. мы заставляем его активно сокращаться (ИМЕННО ПОЭТОМУ ОНО ПРОТИВОПОКАЗАНО СЕРДЕЧНЫМ БОЛЬНЫМ И ДАВЛЕННИКАМ), а делая упражнение на пустые легкие, мы провоцируем его к тому, чтобы вдохнуть потом кислорода больше.. и кислород после вдоха бежит именно к тем местам, где было приложено усилие (потому что там наступает кислородное голодание как бы, поэтому все усилия на мышцы спортсмены делаю на выдохе, выгоняя кислород из себя). если бы мы видели наш кишечник в этот момент, то увидели, как он покраснел.
другими словами, после вдоха сердце начинает как бешенное качать кровь, чтобы пустить его по организму - вот она - аэробная нагрузка, кстати, кровь с большим количеством кислорода, т. е. красных телец пробегает по всему организму. а именно кислород способствует уничтожению (он просто их сжигает и кровь потом выносит) токсинов в организме. а именно токсины УХУДШАЮТ наше, по умолчанию, хорошее настроение. и жир, кстати, тоже сжигает кислород. и если вы будете еще нагрузку давать в то место, где у вас лишний жир, при уддияне или наули, то у вас там тоже со временем жир будет просто таять. и именно у тех, кто делает наули постоянно нет особого жира на животе, потому что нагрузка на прямые мышца в момент вакуума все сжигает ))
и именно потому, что когда человек пробежит или позанимается другой интенсивной физической нагрузкой - он краснеет, это как раз кислород активно стал работать из-за того, что человек при нагрузке стал чаще и глубже дышать, а это значит, больше кислорода впускает в себя. и поэтому, пробежав сто метров или попрыгав, так улучшается настроение, заметили???
именно поэтому люди в депрессии идут в спортзал - всего лишь интенсивней подышать на самом деле. поэтому улучшается настроение.
это активный способ пустить кислород в организм - с помощью дыхания и нагрузки.
вот пассивный. КИСлорода много в КИСлых продуктах - лимоны, апельсины, мандарины, кислые яблоки (яблочный уксус, кстати).. питаясь ими ежедневно, ваше настроение улучшится, высыпаться будете идеально - никакого кофе не надо будет. чай с большой долькой лимона - лучшее средство. кстати, никто не замечал, что настроение под новый год улучшается.. не просто так мы едим так много мандаринов в это время.
если вы как можно чаще будете есть эти кислые продукты - то ваше настроение всегда будет отличным и мало того, будет желание активности.. короче, пройдет физическая лень.. когда так хочется много всего сделать, а тааааак лееееень ))))))
и кстати, именно поэтому люди пьют кефир в надежде похудеть - и это работает (если пить только его в больших количествах каждый день, лучше бы просто лимоны ели - суть одна), потому что это кисломолочный продукт, т. е. с большим количеством кислорода, который идет в кровь, а кровь проходит по местам с жиром и растапливает его, жир в виде топлива (жидкий) легче выходит из организма. все хитрости.
чего еще я не сказала?? спрашивайте )))
а ведь самое интересное, что это не вся еще полезность от наули )))
Убедили по полной в полезности наули))))
А про волны что хорошего можете сказать?
* Укрепляет и омолаживает нервы желудочно-кишечного тракта.
* Усиливает перистальтику.
* Способствует выделению токсинов из пищеварительного тракта и очищению прямой кишки.
* Делает самый лучший вакуумный массаж внутренних органов.
* Укрепляет и омолаживает все железы внутренней секреции (эндокринная система) брюшной полости.
* Укрепляет глубоко лежащие мышцы спины.
* Тренирует подвеску внутренних органов.
* Укрепляет прямые мышцы живота.
Энергетический эффект наули:
* Заряжает энергией пупочный энергетический центр (Манипуру).
* Распределяет энергию по всему телу.
* Чистит энергетические каналы Иду, Пингалу, Сушумну, передний и задний серединные каналы.
Психический эффект наули:
* Дает бодрость и легкость всему телу.
* Дает творчество, чистоту и ясность мышления.
Терапевтический эффект наули:
* Устраняет и предупреждает появление грыж.
* Устраняет смещение внутренних органов.
* Лечит заболевания внутренних органов и желудка.
* Бережет и сохраняет все энергии и микроэлементы физического тела, особенно самую дорогую - сексуальную энергию.
ВНИМАНИЕ!!!
Не практиковать наули:
* детям до полового созревания (14-ти лет);
* при обострениях язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки;
* в дни месячных;
* при беременности.
Осваивать наули осторожно при:
* любых формах патологии легких;
* сердечно-сосудистых заболеваниях;
* заболеваниях внутренних органов, прилегающих к диафрагме;
* грыжах в брюшной полости;
* слабых мышцах брюшного пресса или больших размерах живота.
http://confession-at.blogspot.com/2010/01/blog-post_...
Спасибо, Милана! очень интересно и четко написано!!!!