Пампинг

не менее нужная вещь как и дроп сет

Это очень даже нужная вещь,для объема мышц. То,что надо! Раз в две недели проделывать и все будет супер. Мышцы не только нужно рвать большими весами,но и давать им пространство для роста.

Многие билдеры сталкиваются сталкиваются с проблемой,когда мышцы перестают расти. Благодаря пампингу эту проблему легко решить

А я че написал ?

Я увеличиваю вес каждый месяц,а толку почти никакого. Даже после тренировок не чувствую себя выжатым лимоном. И ниче на следующий день не болит. Это плохо,значит прогресс не такой,какой нужно. Выходит,что я просто поддерживаю форму,а не развиваюсь еще больше. Благодаря пампингу,все пошло на поправку. Во время выполнения этой техники,когда я качал бисепц,рука практически перестала сгибаться. Мышцы затвердели. А на следующий день у меня все болело.