Кто-нибудь может составить программу тренировок?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Кто нибудь может составить программу тренировокмне 15 лет, рост 173, вес 58, занимаюсь в качалке 3 раза в неделю, результат конечно есть, но хотелось бы лучше, помогите ,пожалуйста, в составлении программы
5 комментариев
avatar
те6е именно для чего?силы,рельефа,массы?
avatar
ну как я понимаю, чтобы сделать рельеф, нужна масса, значит на массу
avatar
Всеволод Кряжев

посмотри здесь,выбери себе подходящую...

http://forum.steelfactor.ru/index.php?showforum=58
avatar
У меня просьба!Не могли бы вы составить мне график тренировок 2 через 2(Два дня работаю-два качаюсь)Просто работа такая не получаеться по другому!И еще вопрос!Я занимаюсь уже гдетто 2 года но правда без химии но хочу попробовать!Немогли бы вы мне посоветовать какой нить качественный и хороший курс что бы быстро поперло!!!Заранее спасибо!!!
avatar
Кто знает эффективную программу тренировок для груди,подскажите пожалуйста

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.