Ребят,для начинающихкто только вот залез на турник и хочет чему то научиться и ему требуется помощь и поддержка,давайте свои коменты нам в этот опрос!Будем рады помочь

вес 35 рост 154 че можно делать

Кирик Лабин в этом обсуждении мы не рост и вес обсуждаем..а элементы!там же ясно написано "кто только вот залез на турник и хочет чему то научиться"

ну я хочу чему нибудь научится

ну так ты говори какой элемент хочешь научится!а не свой рост и вес.

подъем с переворотом

ну подтягивайся больше,это те на будущее пригодится)пресс качай,подноси прямые ноги до перекладины)смотри на других как они делают его и повторяй)

спасибо

всегда рады помочь)

Я рад!!!))))

подтягивание на одной руке!двумя руками могу подтянуться 20 раз, одной рукой - хоть убей не получается.кто что скажет?

если ты можешь подтягиваться на две многое колличество раз-это не значит что у тя хватит сил подтянуться на одной)))короче,чтоб научиться подтягиваться на одной делаем так:к примеру,висния на правой руке,а левой беремся за стойку турника и стараемся подтянуться)так же можно опору сделать из лямок)когда уже будет легко к примеру выполнить 10 повторений.то переходим на более сложный вид,стараемся за опору держаться меньше и так же до определенного колличества раз)со временем у тя закрепятся суставы и мышцы и научишься этому упражнению)лучше будет если будешь стараться учить это подтягивание как на правую,так и на левую руку)))удачи)

я пытаюсь сделать простой выход а руки не могу поставить правильно что требуеться?

какой простой выход?пишите подробнее,простым можно назвать как на две так и на одну руку)))если на две то подтягивайся раз по 8-10-12 раз до пресса)))у тя наработается рывок и потом сам не заметишь как сделаешь этот выход)))

не могу солнышко сделать,люди подскажите что не так,и че сделать надо чтоб получилось...
вот видео

блин у меня твое видео не запускается(((извини не смогу указать твои ошибки(((но скажу что нужно для солнышка или для луны)))если ты делаешь солнышко то тебе нужно сделать прогиб плечей,спины и хороший мах ногами(одновременно).а если делаешь луну то тебе все го лишь нужно довести себя плечами)))ну и конечно же чаще пробовать и все у тебя получится)))

да,эт точно без видео трудно указать ошибки)но как сказал Миха,пробуй постепенно и все получится)смотри как другие делают подходи и спрашивай)ну ес конечно смогут объяснить)))

вот другое,может это загрузится

я смотрел)я написал там те уже,что стой на руках дома,старайся закрепить поясницу чтоб ровно тело держать при махах)потом старайся махи ногами и плечами делать одновременно и все со временем получится.у меня вот тоже не получалосбь)я пробовал и пробовал вскоре я залетал выше и выше,потом наконец то перевалился за перекладину и так научился солнышку)а луну делать легче.ты видишь турник просто старайся сильно не прогибаться и мах ногами делать сильный.вообщем килать се их за голову и плечами доводить)кстати отработать мах плечами поможет элемент как замок)если не видел его,то посмотри в инете))удачи))

спасибо!!!=)))