Фитнес и бодибилдинг → Питание

Надо кушать различные булочки, мясо, яйца, каши и продукты в которых много белка и углеводов !!
свернуть ветку

а больше всего надо кушать пордукты в которых белков побольше...
свернуть ветку

не только в интернете советую посмотреть правильное спортивное питание при занятиях пауэрлифтингом
свернуть ветку

Вот я к примеру не ем:
мясо
рыбу
яйца
не говоря уже о всякой бряни типа чипсов и колы.
свернуть ветку

яйца и мясо кушать надо,но в меру)))
свернуть ветку

КОму надо и для чего?

Да бы сразу отсечь всякие глупости о незаменимости мяса или продуктов животного происхождения, а так же ересь типа - мышцы расти не будут и будет мало силы, кидаю ссылку:

http://www.veganbodybuilding.com/
свернуть ветку

я не буду с тобой спорить)
свернуть ветку

А я тебя не прошу со мной спорить.
Единственное о чем прошу, так это - если не знаешь или не понимаешь - промолчи.
свернуть ветку

да я знаю,чуть-чуть понимаю,не спорю просто потому что бессмысленно и диеты бывают разные для разных людей и разных телосложений.
свернуть ветку

Если ты имеешь ввиду особенности организма, то я с тобой безусловно соглашусь.

Я говорю совсем о другом. Я говорю о обсалютном большинстве, о человечестве вцелом в принципе даже. Ведь никто не спорит что человеку необходима вода? И никто в то же время не спорит, что человек может обойтись без бамбука=)

По официальным данным окло 9% населения Земли не едят мясо, да, там куча людей, которые по религиозным соображениям так поступают, но так же куча, которые просто заботятся о своем здоровье.

На счет меры потребления мяса.. знаменитый всему миру Поль Брэгг, погибший в 90 с лишним лет погиб в море занимаясь серфингом, при вскрытии обнаружили, что его сердечно-сосудистая система как у 25-летнего где-то. Он сам писал в своих книгах, что ест мясо где-то раз в 5 лет=)
свернуть ветку

Питание ... жру всякую хрень что плохо лежит и начала подванивать =D ито редко, пью молоко как теленок)
Меня ваще кормить не надо, только молока дайте)
свернуть ветку

Всем советую дробное питание! 5-6 раз в день, но по-немногу... Кстати, обратите внимание на питание до тренеровки и после! До нее должно быть углеводное меню, а после - обязательно белковое! Для разгрузки кишечника кушайте вечером фрукты и овощи или грубые каши!! А вообще питание - залог спортивного успеха и здоровья в целом... Не зря есть такое выражение: "Мы - это то, что мы едим!" Исключите из рациона всевозможную синтетику, от которой сейчас ломятся прилавки и наше национальное здоровье!
свернуть ветку

Так же хочу сказать пару слов об отдыхе... Сеществует три вида мышечного отдыха... 1е - баня, причем ТОЛЬКО русская и турецкая, никаких саун!!!! 2-е - массаж! 3-е - сон! В идеале спать нужно столько, сколько просит ваш организм, массаж нужен через день и раз в неделю обязательно баня!) Если такой режим совмещать с правильным питанием и грамотными тренеровками, вы увидите, как сильно вырастут ваши результаты и вообще изменится ощущение собственного тела) Всем удачи!)
свернуть ветку

Кстати такая тема, пиво + сметана или молоко ... Боян? говорят чистый протеин)
свернуть ветку

Мужики, вы что, не вздумайте пихать в себя наркоту.
В пиве содержится куча наркотиков, к примеру этиловый спрт и хмель - ближайшим родственником которого является конопля. Хоть там банки как у Шварца за день выростут, ни в коем случае.
свернуть ветку

ничего не вырастит... Мой знакомый таким образом нарушил себе обмен веществ... Теперь безуспешно борется с лишним весом...
свернуть ветку

нужно просто есть, не важно что, главное набрать массу. ну и конечно же заниматься!!!
свернуть ветку

#18
Дима Князев
сегодня в 2не нужно вводить людей в заблуждение,такое мнение неправильно
свой рацион нужно составлять правильно
для каждого вида тела (худощавый,средний,толстый) нужна диета в которой будут сводиться на минимум некоторые элементы питания (углеводы,белки и т.п) я не говорю того что именно эти элементы нужно совсем убирать из своего рациона.
свернуть ветку

я неговорю что надо постоянно жрать...просто если совсем не есть или есть но очень мало, то эфекта будет 0.
да, правильно, надо состовсять режим питания, но лучше больше употреблять белковую пищу и не увлекаться)
свернуть ветку

Парни, вы забываете очень маленькую, но самую РЕШАЮЩУЮ деталь.
Одно дело сколько того или иного элемента состоит в продукте, а другое дело, сколько наш организм может усвоить.
Это касается так же что с чем есть.
Пример:
Молоко + соленые огурцы ----> эффект хуже, чем, еслибы это скушать поотдельности.
свернуть ветку

по моему это очевидно,но очень хорошо что ты это упоминаешь потому что знают не все
свернуть ветку

Очевидно да очевидно, а все кушают картошечку с салатиком))
свернуть ветку

Молоко + соленые огурцы ----> эффект хуже, чем, еслибы это скушать поотдельности.
Кушал и огурцы, помидоры с молоком, так ради прикола, реакции не какой , это смотря у кого какой желудок )
Ты не учитуеш индивидуальности организма) я вот могу гворзди наверно переварить )
свернуть ветку

Не смотря какой желудок, тут смотря что в голове=)
Одн чудак банку клея выпил - через пол часа загнулся.
Не надо питать мифов о том, что пищеварительная система человека эта нейкая херовина, которая перемелет все что угодно, а, если и переварить, то последствия могут быть вообще необратимыми. Взять тот же апендицит. Вырежут - новый не вырастет, а ведь он играет важнейшую роль для организма.
свернуть ветку

Помоему есть специальные люди или хз каторые разробатывают диету питания )
свернуть ветку