Диету надо подбирать в соответствии с типом телесложения. Советую почитать книгу - Шварценеггер А., Доббинс Б. "Энциклопедия современного бодибилдинга" в 6-ти томах там все описано, что кому следует есть.
свернуть ветку
Лично я пытаюсь кушать правильную еду,и хорошо если три раза в день(или больше)! Например : рис в чистом виде,всякие там кашки,как можно больше рыбы,яйца,салаты(там много витаминов)..... За два часа перед тренировкой кушаю,во время тренировки выпиваю 0,5 воды(без газа),и после трен. тоже надо перекусить,и это поверте мне дает хороший результат!)) ну правда не сразу) надо потерпеть что бы была хорошая масса для того что бы ее было че ганять на брусьях и турниках! долго этого ждал... даже задумывался о спортивном питаний!
свернуть ветку
Советую почитать книгу - Шварценеггер А., Доббинс Б. "Энциклопедия современного бодибилдинга" в 6-ти томах там все описано, что кому следует есть.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку