Мне 12 лет,с чего можно начать???

смотря чем бы хочешь именно заняться!)))если турником и брусьями то лучше конечно начинать с простых отжимании от пола, и подтягиваний)))но потом усложнять эти простые отжимания и подтягивания на более сложные и разнообразные)))

спс

да не за что!)))обращайся,если что надо будет)))

мне подтягиваться сложно а вес всего 35 кг

не все сразу)))тем более если ты только начал заниматься)))если будешь тщательно заниматься, то увидишь что уже через месяц или полтора тебе будет не так тяжело подтягиваться как сейчас)))

p.s мы все когда то плохо подтягивались)))и для нас подтягивания были так же сложны как для тебя сейчас)))

ава норм???

люди пишите

давай ты свои авы будешь обсуждать в другом месте!это группа не для этого!

=) извини

а што такое упражнение игла?))))

иголочка ну или по другому капитанский подъем)))вот обучалка по этому элементу)))

а я умею

ну молодец!)

ток у меня колени сгибаются

А протеин можно пить?

тебе то зачем?ты тренируешься так много что у тебя мышцы не успевают отдыхать?или ты хочешь набрать мышечную массу?

p.s ну лично на мой взгляд в твоем возрасте не стоит его пить)))ну хотя не знаю, решать тебе пить его или нет)))