Расстяжка

Фитнес и бодибилдинг 9 мая 2013, 20:53

Народ подскажите какие упражнения можно делать чтобы расстянуться и сесть на шпагат? Кто знает какие существуют упражнения? Опишите

6 комментариев

да интересный вопрос)

я тож хочу узнать

тебе нужно делать нагрузки на связки ног,комплексные упражнения для связок,ну а потом расстяжкой потихоньку заниматься

Да вот бы знать как тихонько расстянуться чтобы не порвать и че как делать и че как по нагрузкам)

http://vkontakte.ru/nikolaesan#/video23440380_147825956 все что нужно чтобы растянуться)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.