Эффективные упражнения.Проблемы с выполнением упражнений.

Лучшее упраженине, это отжимание от пола, говорят что при этом работают все мышцы тела :)

смотря каким упором)конечно при отжиманиях работает больше мышц чем при подтягивании,но все таки не все)

нуууу ... честно ,я хз) упал в позу насильника и отжимаешся)))))

Классно отжиматься на одной руке, после этого на брусьях на много легче отжаться.

лучше всего отжиматься широким хватом (ладони дальше ширины плеч) и узким (ладони вместе)

ЛУчше всего отжиматься с братом на спине. Братик мой 30кг весит.=)

ну я отжимаюсь с рюкзаком на 10кг, и мне хватает)

Мой совет это подтягивания сначало обычные потом ноги поджаты и накрест, потом потягивания ща шею....Потягивание уголком для преса хорошо... и так каждый день по 10 раз для начала

Все упражнения по свему эффективны.

Денис РАЗДОЛБАЙ Соловьев
14 дек 2010 в 16:36
Все упражнения по свему эффективны.

Это точно)))

подскажите
сколько примерно надо прыгать на скакалке
чтобы побыстрее избавится он прослойки на нижнем прессе?
хоть и не большая у меня
но жутко бесит)

только прыгать на скакалке не поможет

ну я бегаю еще с утра
через день
на тренеровках бегаю много
стараюсь меньше есть такого..что на это влияет
или есть еще какие то упражнения?

Данил, таких упражнений навалом. Неужели не доходят руки погуглить?

пхаха
да этот инет
одно ищешь
дает другое
поэтому думал тут спросить
может что полезное посоветуют)

набери просушка тела
почитай и составь для себя график
во время пробежки и аэробных нагрузках ты должен как можно больше потеть,из этого следует что ты должен теплее одеваться)
ты должен правильно питаться,а в частность сократить до минимума употребление углеводов и прибавить количество белков до максимума.

вау
спасибо
обязательно буду так делать:)

ни разу не слышал про просушку тела
о.о