Работа на турнике с дополнительным грузом!

с турником не подскажу, не пробовал!
занимался тока на брусьях с грузом.

Андрей, я работал. Но дело было зимой и всего 2-3 тренировки. После НГ получилось так, что надо было готовиться к выпускным экзаменам, поэтому перестал посещать зал вообще. До лета.

Я сначала повесил десятку. Но получалось по подходам так : 8-6-5-4.
Поэтому я снял ее и повесил пятерку. Получилось так: 12 - 9 - 8- 6.
Все что меньше 6-ти раз - бред. Мне отец говорил, что менее шести-пяти раз не стоит делать. Вот и все.

Салют! Я занимаюсь с весом и на турнике и на брусьях... 10 кг на турнике и 16 гиря на брусьях...

Занимаюсь с определенной периодичностью, примерно две недели с весом и столько же без него... Индикатором, для смены деятельности, служат мои успехи, как только вижу, что кол-во не растет, сразу меняю деятельность... На турнике с весом рекорд-18 раз, без него 34, две недели назад делал 28...

Занимаюсь по след схеме... Без веса в один день и подтягиваюсь и отжимаюсь, с весом-или то, или другое+пресс и так без перерыва до того момента, когда уже чувствую, что не растут показатели...

Такая схема оч выгодна для организма, т.к. постоянно меняется характер нагрузки и из-за этого прогресс увидите сразу... Если есть какие-либо вопросы, пишите в личку!

Турник - подтягиваюсь с весом 14 кг 10-11 повторений, дойду до 12 повторений добавлю вес. Брусья 25 кг 10-12 повторений. В каждом из упражнений делаю от 5-и до 8-и подходов.

я с бронежелетом подтягиваюсь(16кг)..по схеме что дана у нас в группе http://vkontakte.ru/photo-15936894_176010239

пока без дополнительного веса((

советую натянуть подтягивания хотя бы до 20-ти раз после этого начинать подтягиваться с грузом весом в 7 кг

подтягиваюсь дома, как груз вешаю на себя 3 бутылки с водой по пять литров. 11-9-7-6-5 это широким прямым хватом, а потом обратным 3-4 подхода с тем же весом

вобщем подросла спина немножко, зато подтягиваюсь как на реактивной тяге))))