С чего начать

Фитнес и бодибилдинг 8 апреля 2014, 09:48

Подскажите пожалуйста с чего начинать? просто был довольно длительный перерыв где то лет в 5 (занимался борьбой ну и соответтвенно от турника не отходил) а щас оч тяжко максимум 1 раз делаю за заход (( думаю тема будет полезна как для новичков так и для уже ветеранов :D

10 комментариев

я начинал с простых отжиманий...в день я их делал раз 200 если не больше..

Я начинал так :
3 табуретки, на 1ну ставиш ноги на другие 2 руки на ширене плеч или как тебе угодно... и отжимаешься, ефект почти такойже как от брусьев , даже лучше.
Так как тело постоянно в воздухе и напряжено.

не ну на брусьях я раз 6 делаю по 4 подхода ) а вот с отжиманием на стульях попробую )

С Отжимания на кулаках, и гантель

Замути с местными девчонками;)

и что? xD
поможет начать? XD

ахаха но во вкус точно войду :D

Подскажите пожалуйста с чего начинать?

а чего хочешь добиться?!

я начал с брусьев и турника....потихоньку все больше и больше)

чередуй, прогресс пойдет быстрее!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.