пресс пресс

Фитнес и бодибилдинг 28 января 2013, 12:17

Привет всем! Вчера подойдя к зеркалу обнаружил, что у меня нет пресса!!! :)прошу помощи. как вы качаете? какие есть проги на пресс(пишим самые эффективные)? у меня жира хоть и немного, но пресс почти не видно!

22 комментария

О! тема.Я вот тоже хочу сильный пресс,чтоб уголок делать с довесом в 100.

Чтобы был пресс, нужна диета вот и все! Нет диеты, нет и пресса! Я как-то писал диету на стене, про наращивание масса, так вот не поленитесь, найдите эту диету и будет у вас пресс ))))))))

Или такой вариант прокачки пресса! Берешь пачку баков, желательно 100$, подходишь к зеркалу, смотришь и видишь, что пресс у тебя в руках ))) тогда про кубики на животе можно и забыть! )))

блин((( пока без пресса похожу(((

Лето закончилось, так что можно и без пресса ходить :))))

все на массу!!!))))))))

Правильно говоришь ;)

В старой доброй энциклопедии Б.билдинга старик Арни приводит примеры комплексов для пресса.
Я делал еще будучи юниором. Надо сказать, жестокая вещь:)

Игорян, ссылочка есть, посмотреть бы?

да да, скинь пжл!!!

Да у меня дома книга просто валяется.
А ссылки у меня нет.
Воспользуйтесь яндексом.
Арнольд Шварцнеггер. "Энциклопедия современного бодибилдинга"

Благодарим, Вас! Игорь Николаевич!

напишите плз диеты кто какими пользуется!
Заранее спасибо)

0.5 пива за завтраком, в обед 0.75 и на ночь 1л+чипсы и орешки! ))))

норм, у меня весь день увлеводы, перед снод обжираюсь белком и весь день пью гейнер!

Ну для пресса углеводы не катят! Нужна низкоуглеводистая!

пиво песец сушит)))

Блин. Вот что за манера у людей...
Ну, создай ты отдельную тему. Или пиши в тему проблем.

Правильно, нужна отдельная тема по поводу "пивка и что-нибудь вкусненького" ))))))

Или можно так тему обозвать "пиво, чипсы, шаурма или как питаться в межсезонье"?

реально создам тему!!!)))

я прес качаю каждый день. и у меня он не плохой.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.