Твое любимое упражнение

Тяга штанги в наклоне и Трицепс с гантелью сидя, 2-мя руками

Люблю качать подмышечные впадины,и мышцы под названием комесариус,упражнением Ротатор Каф(ХЗ) на Скамье Моськина(Скот).Это у нас клиенты мочат вопросами!)))

а любимое упажнение это с какой точки зрения с мужской на женщину выполняющую то самое упржнение или наоборот?

а у меня жим лежа + Трицепс с гантелью стоя, 2-мя руками(при нем неплохо дельты прорисовываються да и просто не хилый внешний вид становиться - правда на время упражнения тока)))
И жим штанги сидя перед грудью

жим лежа

Сет жим лежа +становая.Пробирает подходяще!

супер сет: бицепс классика+французский жим= сразу ручку на 2см расторабанивает)))

Француский жим обожаю.........

А мне жим нравится, такие ощущения класные после того как его сделаешь))

Становая и жим лежа

Что касается ощущений, то после отжиманий от брусьев шикарное чувство :)

Игорь,с грузом кг так 50?

Лично я ставлю отжимания в конец комплекса и отжимаюсь без веса. Ибо болит плечо

Плечо и локоть - почти прошло.Иду грудь качать - брусья тоже в конец проги...

Везет те. А я маюсь, сцуко...

Не везет! Теперь колено - проблема.Наверняка есть рецепты и специалисты.И почему в группах нет раздела травмы и кто их лечит?

это ж не проблема. Создай темУ.

Турник, брусья и отжимания! Вот после каких упражнений реально клевые ощущения!!! А так любимые, из отягощении- это тяга штанги в наклоне, приседания и конечно же жим лежа!

Тяга блоков узким хватом. Крылья растут хорошо.

А я узким делаю и не растут нихуя :)

А этих мутантов с крыльями я сам давно хочу увидеть. Постоянно кто то заводит разговор о крыльях. Только я ни разу не видел... :/

Игорян, самое замечательное упражнение это "тяга кружки пива ко рту, стоя", очень хорошо развивает все группы мышц, есть еще вариант сидя, он нагрузку с ног снимает, уже не такое глобальное упражнение получается! А есть еще вариант "давай по 50" выполняется сидя, желательно данные упражнения выполнять большой и дружной компанией! Так вот, вариант "давай по 50" особенно замечателен для проработки запястья :)

Ага. Его еще называют "Подъем с переворотом"

Да да, именно оно!

кста брусья с доп. отягощением норм упражнение?)) а то мне нра...)
обычно трицепс с него начинаю.. или с жима узким хватом..