Какие групы мышц качать в один день а какие в другой?
Можно ли в один день качать бицепс и дельту а во второй трицепс и грудь? Как лутше?
Можно ли в один день качать бицепс и дельту а во второй трицепс и грудь? Как лутше?
11 комментариев
- ↓
- 0
лично у меня трицепс туго идет после жимов на грудь... поэтоме предпочитаю грудь & дельты.. трицепс & ноги.. спина & бицепс..
- ↓
- 0
Алекс *Суровый* Баглай - в точности как у меня!
- ↓
- 0
Влад.. там темка есть Программа.. я ее когда-то начинал... почитай.. полезная...
- ↓
- 0
делю на жимовые и тяговые, (грудь-трицепс, плечи-трицепс...спина-бицепс и тд)
- ↓
- 0
Вариантов может быть много
- ↓
- 0
А у меня 4х дневный сплит! Пн. грудь-пресс, Вт. Ноги-трицепс, Чт.Спина-пресс, Пят. Дельты-бицепс
- ↓
- 0
Вообще то, тренировать грудные на следующий день после дельт, мне кажется не очень разумно
- ↓
- 0
Качаться вааашээээ не разумно )))))
- ↓
- 0
у меня Пн.грудь-бицуха, Вт. дельта-трицепс, чт. спина, сб. ноги, ну еще пресс качаю если не лень иногда))
- ↓
- 0
грудь-бицуха, спина трицепс, ноги - плечи
- ↓
- 0
Во всех трех участвует трицепс. Если только ты не делаешь плечи одними махами