РАЗРЫВАЮЩИЕ РУКАВА ТРИЦЕПСЫ!

Фитнес и бодибилдинг 2 августа 2013, 05:48

Кто знает как можно интенсивно прокачать трехглавую мышцу,чтоб отдача была по максимуму?

Лично убедившись на своем опыте,я считаю что суперсет жима книзу+отжимания на брусьях дают потрясающий результат! Т.к. интенсивно прокачиваются все три пучка трицепса!

13 комментариев

Евгений, французкий жим для трицепса хорош!

ну низнаю. Пробовал и на скамье,и стоя,и половинный. Нифига не помогало! Чувства загруженности небыло!

А вджиманням вд земл, на брусах, можна накачати трцепс???

Дма, можна, тки вджимання треба робити вузьким хватом

Дякую що допомогли.

попробуй на блоке обратным хватом пожать.разрывает руки

Евгений, а як це на "блоке обратным хватом"???
(((я недовго займаюсь ще не все розумю)))...

дима не делай изоляции вообще! Делай отжимания на брусьях с негативным опусканием 5сек! Если можешь со своим весом больше 12ти,то вешай груз!

больше 20 а не 12!!!

Дма, якщо не помиляюся то так здаться "обратным хватом"
http://vkontakte.ru/page-17794089_36703418

Ну це трохи важко, але можливо...

Я считаю что для натуралов изоляция-это чистой воды онанизм! Другое дело если на химии сидишь! Хотите быть большими и сильными без химии,то делайте упор на эти 5 упражнений:присед,становая,жим стоя,отжимания на брусьях,подтягивания обратным хватом!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.