В.И.Т. Высокоинтенсивный тренинг.

Евгений, в чем именно суть тренировок В.И.Т.
Я проста не слыхал об таком. Объясни.

восокоинтенсивные тренеровки с большими весами! Делается один сет до отказа,тренировки очень редкие:одна в 4-7дней! Чисто система для натуралов!

Евгений,ааа мне знакомо такое .
Я просто не понял че за сокращения В.И.Т.
Я бывало делал такую раз в неделю, а именно в пятницу так чтоб восстановиться за выходные, но называл ее силовой тренировкой! Кстати хорошая вещь!

Вот Я не знаю не пробовал.Может попробовать, поможет?????????

вильдан мне очень помогло! И тебе советую!

вит -это не большие веса.это безумно высокая интенсивность тренеровки с средними весами и все в суперсетах или трисетах с большим кол-вом повторов на максимум.такая тренеровка подрузамевает собой не более 40-50 минут.

евгений ты малех неправ! Если ты подразумеваешь джоунса,то там не су и трисеты а ГИГАНТСКИЕ сеты! Если ментцера,то суперсеты он предлагал в 1 своей проге,которую патом посчитал неэффективной! И я считаю что без су три и других сетов и изоляции прогресс идет значительно быстрей!

отношение предвзятое, хрень вобщем.

семен поясни конкретней?

этот плешивый вит высосали из пальца когда бедные бб перестали рости на своих плешивых сплит системах, и для них это сработало только потому, что получилсь смена тренинга, а не потому что программа эта хорошая, если вы присмотритесь то это тоже самое что сплит система только веса больше и повторы меньше вот и все, так что ракету они тут не изобрели!
вобщем если сесть и сидеть на вит то вы так же перестаните рости через какое то время!

Пиздешь и провокация! Повторюсь:в.и.т. доказан НАУЧНО,и спорить с этим ГЛУПО! Почитай фалеева,ментцера,джоунса,портасенко.

а смена тренеровок это вообще фуфло! Я по вит за 1 год добился того,к чему некоторые идут по 3 и более лет! И все мои знакомые работая по ней прогрессируют постоянно!

ну то что смена тренировок фуфло это ты дал)))
удачи,тренируйся дальше посмотрим на тебя через годика два,
ты прям на пугал я вот год уже год вобщем то не срок просто ты не новичек уже вот и все.

надо брать все что работает и откидывать все что не работает, если какая то часть из ВИТ работает не значит что он хорош

а ты согласен что должна быть какаянибудь прогрессия? в тренировках?

в случае с вейдером,то только на начальном этапе! По вит прогресс постоянный! Ты сам то пробовал?
Обьемные тренинги растят преимущественно красные(медленные)мышечные волокна. А толку от них? Саркоплазма скапливает воду! А короткие интенсивные тренировки с продолжительным отдыхом растят мифибрильные(быстрые)мышечные волокна! А они преимущественно сухие и жесткие! Элементарный пример с курицей:возьми у нее с бедер красное и с грудинки белое мясо,и увидишь разницу. То что ты набрал 7кг не факт что это сухие мышцы! А у меня отчетливо видно что масса сухая растет!

да у тебя так же видно что спина по пропорция меньше рук а это значит что ты что то жрешь, потому как сначала развиваются большие мышцы спина ноги... жопа, а потом уже подтягиваются синергисты бицепсы трицепсы и тд

медленные мышечные волокна развиваются при постоянной монотонной нагрузке это для справки тебе.(например морофонцы)
напиши мне примерно хотя бы програму ВИТ

и дай ссылку на научные иследования ВИТ что то я не слышал о научных эксперементах и докозательствах его.

вадим протасенко-думай или супертренинг без заблуждений! Ну и артур джоунс-биллютень 1,2. Майк Ментцер - супертренинг 1,2! Насчет химки ты неправ. Я пробовал пол года назад метан,но он мне ничего не дал! 3кг набрал и их же слил! Я даже спортпит не ем,не точто химку! Насчет спины,дак в расслабленом виде она ооочень крупная,и многие считают что у меня руки как раз и отстают! А по фото где двойной биц сзади,то наверно из за длинных рук спина кажется меньше! А насчет крупных ты неправ. Например в подтягивании и в других разных тягах бицепс слабое звено и соответственно он откажет первей! Не так ли?